2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อนและวันที่อากาศอบอุ่น เราทุกคนต่างพยายามทำให้รูปร่างสมส่วนและพยายามจำกัดโภชนาการและเพิ่มการออกกำลังกาย
ดร.เบย์โควาเป็นผู้เชี่ยวชาญที่เป็นที่ยอมรับในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และเธอเป็นที่รู้จักจากเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่น่าสนใจและมีประสิทธิภาพ
อาหารมื้อสุดท้ายเกี่ยวข้องกับ last ฤดูใบไม้ผลิลดน้ำหนัก spring และการเตรียมตัวสำหรับฤดูร้อนปัจจุบัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการบริโภคสลัด
สลัดฤดูใบไม้ผลิ
เธอแนะนำสลัดสี่ประเภทให้สลับกันในแต่ละวัน สี่ประเภทนี้ได้แก่ สลัดผักโขม ตำแย หอมใหญ่ ผักกาดหอม ใส่ถั่วก็ได้แต่ดิบ
มันฝรั่งอาหาร
อาหารกลางวันประกอบด้วยมันฝรั่ง แต่ห้ามทอด พวกเขาสามารถเตรียมได้ในหลากหลายรูปแบบ - ต้ม, สลัด, เตาอบ นอกจากการห้ามทอดแล้ว ยังห้ามใช้เครื่องเทศ น้ำส้มสายชู และน้ำมันอีกด้วย และบางทีนี่อาจเป็นหนึ่งในส่วนที่ยากที่สุดของอาหารเอง
อาหารเย็นปลาหรือไก่
สำหรับอาหารค่ำคุณสามารถกินซุปถั่ว ได้รับอนุญาตและอาหารที่มีปลาและสัตว์ปีก มื้อสุดท้ายควรอย่างน้อยสี่ชั่วโมงก่อนนอน
ระหว่างปฏิบัติตาม อาหารของดร.เบย์โควา คุณควรดื่มของเหลวมาก ๆ - น้ำ, ชา, ชาเขียวส่วนใหญ่, แน่นอน, เครื่องดื่มอัดลมเป็นสิ่งต้องห้ามเช่นเดียวกับในอาหารส่วนใหญ่
ตลอดเวลา ระบบการลดน้ำหนักของ Dr. Baykova หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและของหวานจะถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้ง อนุญาตให้บริโภคผักและผลไม้ได้ แต่ต้องรับประทานแยกกัน
แนะนำ:
อาหารฮังการีของ Dr. Baykova
ผู้หญิงทุกคนต้องไดเอทอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์ มีอาหารมากมายที่นำเสนอวิธีการลดน้ำหนักทุกประเภท ล่าสุด พื้นที่อินเทอร์เน็ตได้รับความนิยม อาหารของดร.เบย์โควา เรียกอีกอย่างว่าฮังการี ตามที่เธอไม่มีอาหารใดที่ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ แต่มีบางสิ่งที่เราจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาหารที่สมบูรณ์แบบ ดร.
