2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผู้หญิงทุกคนต้องไดเอทอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์ มีอาหารมากมายที่นำเสนอวิธีการลดน้ำหนักทุกประเภท
ล่าสุด พื้นที่อินเทอร์เน็ตได้รับความนิยม อาหารของดร.เบย์โควา เรียกอีกอย่างว่าฮังการี ตามที่เธอไม่มีอาหารใดที่ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ แต่มีบางสิ่งที่เราจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาหารที่สมบูรณ์แบบ
ดร.เบย์โควากล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างกะทันหันอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราได้ ศาสตราจารย์ Dr. Donka Baikova เป็นหนึ่งในแพทย์ที่มีชื่อเสียงและเป็นที่ต้องการตัวมากที่สุดโดยผู้ที่ต้องการทราบว่าอาหารที่เหมาะสมสำหรับพวกเขาคืออะไร
ดร.ไบโความีความเชี่ยวชาญในเยอรมนี ยูเครน ฮังการี และสโลวาเกีย เธอจัดการตรวจสอบระดับชาติของโภชนาการของประชากรในบัลแกเรีย เธอบอกว่าผู้หญิงส่วนใหญ่มักถามเธอ วิธีลด 3-4 ปอนด์ให้เร็วที่สุด. ผู้ชายก็ถามคำถามนี้กับเธอเช่นกัน
ศาสตราจารย์เล่าว่าเราชาวบัลแกเรียกินต่างกันทั้งในฤดูหนาวและฤดูร้อน เราชอบกินอย่างมีความสุขในฤดูหนาวและนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เราน้ำหนักขึ้น อย่างไรก็ตามในฤดูร้อนมีผักและผลไม้หลากหลายชนิด พวกเขาช่วยได้มากในการต่อสู้กับการเพิ่มของน้ำหนัก
การลดน้ำหนักตาม Dr. Baykova มันไม่ได้เกิดขึ้นตั้งแต่วันนี้ถึงพรุ่งนี้ เธอพูดติดตลกว่าถ้าเธอมียาวิเศษ เธอคงรู้แน่ ถ้าเราอยากจะลดน้ำหนักเราต้องพยายาม เราต้องปฏิบัติตามอาหาร ระบอบการปกครองนี้ไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของเรา เพราะทุกอย่างที่เป็นภาระและทำให้เราเครียด เราทำเป็นเวลาสองวัน แล้วเราก็ยอมแพ้ และเราทุกคนรู้ว่าทำไม
อาหารของเราไม่ต้องวัด เราต้องกินอาหารที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติมากขึ้น เธอไม่แนะนำให้รับประทานอาหารใด ๆ โดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
อาหารฮังการีของ Dr. Baykova ซึ่งกินเวลาเจ็ดวันทำงานมหัศจรรย์ตามคนที่พยายาม ในอาหารที่เธอแนะนำ เราจำเป็นต้องรวมสิ่งที่เรากินเข้าไปอย่างเหมาะสม อาหารของเธอรวมถึง:
วันที่ 1 ถึง 3
ผลไม้และผักใน 3 วันแรก - หมายความว่าเราควรกินผักและผลไม้เท่านั้นเป็นเวลาสามวัน อย่างไรก็ตามต้องไม่ผ่านการอบร้อน แต่ต้องเป็นวัตถุดิบ เราทุกคนรู้ว่าสิ่งที่ขายในร้านค้าเต็มไปด้วยยาฆ่าแมลงและไนเตรต
นักโภชนาการแนะนำว่าก่อนบริโภคผักและผลไม้ที่ซื้อจากร้านควรแช่ในน้ำด้วยเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อน
ควรสังเกตว่าควรปอกเปลือกพืชหัวเช่นหัวบีตและหัวไชเท้าเพราะไม่เช่นนั้นจะไม่มีประโยชน์ แต่ค่อนข้างอันตราย
วันที่ 4
ในวันที่ 4 ของอาหารเราควรเน้นที่คอทเทจชีสและธัญพืชไม่ขัดสี ดังนั้นร่างกายจึงได้รับการหล่อเลี้ยงเล็กน้อยหลังจากวันผักและผลไม้
วันที่ 5 และ 6
ในวันที่ห้าและหกของอาหารปลาจะถูกบริโภคซึ่งควรคั่วไม่ใช่ทอด
วันที่ 7
ในวันที่เจ็ดซึ่งเป็นวันสุดท้ายจะรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เท่านั้น สามารถนำวอลนัท ปลา ผักโขม ถั่วและอื่น ๆ ได้
ศาสตราจารย์เบย์โควาแนะนำในช่วงที่เรียกว่า อาหารฮังการี ไม่ดื่มแอลกอฮอล์และไม่สูบบุหรี่ แอลกอฮอล์และบุหรี่ชะลอการเผาผลาญและทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้น
ผลของอาหารสามารถเห็นได้ในวันที่ 8 ในเจ็ดวันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมและอาจจะ 7 ซึ่งหมายความว่าคุณลดน้ำหนักได้หนึ่งกิโลกรัมต่อวัน
อาหารของดร.เบย์โควา สามารถทำซ้ำได้อีกครั้งหลังจากหยุดพักเจ็ดวัน คุณสามารถทำซ้ำได้มากเท่าที่ต้องการ แต่สิ่งสำคัญคือต้องพักเจ็ดวันหลังจากทำซ้ำแต่ละครั้ง
แนะนำ:
การลดน้ำหนักในฤดูใบไม้ผลิของ Dr. Baykova
เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อนและวันที่อากาศอบอุ่น เราทุกคนต่างพยายามทำให้รูปร่างสมส่วนและพยายามจำกัดโภชนาการและเพิ่มการออกกำลังกาย ดร.เบย์โควาเป็นผู้เชี่ยวชาญที่เป็นที่ยอมรับในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และเธอเป็นที่รู้จักจากเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่น่าสนใจและมีประสิทธิภาพ อาหารมื้อสุดท้ายเกี่ยวข้องกับ last ฤดูใบไม้ผลิลดน้ำหนัก spring และการเตรียมตัวสำหรับฤดูร้อนปัจจุบัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการบริโภคสลัด สลัดฤดูใบไม้ผลิ เธอแนะนำสลัดสี่ประเภทให้สลับกันในแต่ละวัน สี่ประเภทนี้ได้แก่ สล
