2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
เมื่อคุณกลับถึงบ้านหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน คุณต้องการเตรียมตัวบางอย่างอย่างรวดเร็ว ที่นี่เราจะเสนออาหารเบาๆ สองจานให้คุณทำได้โดยไม่ต้องออกแรงมาก นอกจากนี้ ยังเบาพอที่จะไม่เป็นภาระแก่ท้องของคุณ
ข้าวมันไก่กับผัก
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น: มะเขือเทศ 1 ลูก, ถั่ว 100 กรัม, พริกแดง 1 เม็ด, ผักชีฝรั่ง 1/2 พวง, น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ, เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
เตรียม: ไก่ต้มและแบ่งออกเป็นส่วนแล้ววางในกระทะที่มีไขมัน ใส่ข้าวลงไปล้างให้ดีก่อน จากนั้นสับผักและเพิ่มด้วย เทน้ำซุป 4 ถ้วยที่ไก่กำลังเดือด
เป็นไปได้มากว่ามันจะไม่ถึงคุณในกรณีนี้เพียงแค่เปลี่ยนปริมาณที่ต้องการด้วยน้ำเปล่า จากนั้นวางกระทะลงในเตาอบ นำเข้าอบประมาณ 50 นาที และบางครั้งคุณต้องเปิดเตาอบเพื่อคนจาน
มูสซาก้ากับผักโขม
สินค้าที่ต้องการ: 1 กก. ผักโขม 2 ช. หัวหอม, แครอท 3 หัว, มะเขือเทศ 3 ลูก, น้ำซุปผัก 1 ลูก, ข้าว 1 ช้อนชา, ชีส 250 กรัม, น้ำมันและพริกไทย
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการก่อสร้าง: ไข่ 2 ฟองและโยเกิร์ต 1 ถัง
เตรียม: ล้างผักโขมให้สะอาด แล้วลวกในน้ำเดือด นำออกมาแล้วปล่อยให้สะเด็ดน้ำและเคี่ยวในไขมันเล็กน้อย
จากนั้นคุณสามารถเอามันออกมาและทอดหัวหอมในไขมันเดียวกัน เพิ่มแครอทขูดมะเขือเทศและข้าวผสมให้เข้ากันแล้วเทน้ำหนึ่งแก้วที่คุณละลายน้ำซุปผักก่อนหน้านี้
จานควรต้มประมาณ 5-6 นาที ยกลงจากเตา ใส่ผักโขม พริกไทยดำ และชีสขูด เททุกอย่างลงในกระทะ เติมน้ำ 1-2 ถ้วย แล้วอบในเตาอบประมาณ 30-40 นาที
ทำส่วนผสมจากไข่และโยเกิร์ต แล้วเทลงบนมูสซาก้า จากนั้นอบอีกครั้งเพื่อให้ได้เปลือกที่กรอบ