มีอาหารทดแทนที่เป็นอันตราย แบบนี้

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

อาหารหรือเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายทุกชนิด - กาแฟที่เราโปรดปราน เครื่องดื่มอัดลม เค้กที่มีแคลอรีมากมาย มีประโยชน์ทดแทน

เราสามารถหาสิ่งทดแทนที่ดีต่อสุขภาพได้สำหรับทุกสิ่งและยังคงรักษาอารมณ์ที่ดีของเราไว้โดยไม่รู้สึกว่าขาดหรือขาด

วิธีเปลี่ยนกาแฟ เพราะการเสพติดไม่ได้ขึ้นอยู่กับจิตใจเท่านั้น แต่ส่วนผสมของกาแฟยังทำให้เกิดการพึ่งพาทางกายภาพอีกด้วย มะนาวทดแทนที่เหมาะสมสามารถบีบมะนาวในตอนเช้าซึ่งจะช่วยปรับโทนร่างกายและปลุกเราให้ตื่นขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ

ถ้าเรารวมกับการออกกำลังกายเบาๆ เราจะไม่มีเวลาคิดถึงกาแฟยามเช้าด้วยซ้ำ และเมื่อถึงตอนบ่ายและรู้สึกเหนื่อยอีกครั้ง เราสามารถดื่ม kefir แช่เย็นที่มีเกลือน้อยลง ทำที่บ้านได้ดีขึ้น และเราจะฟื้นฟูตัวเองอย่างรวดเร็วอีกครั้ง

เครื่องดื่มอัดลมเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจมาก แต่ก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ที่ดีของเราด้วย วิธีแก้ปัญหาคือน้ำที่บีบมะนาวสักสองสามหยด - ให้รสชาติ, ให้พลังงาน, สร้างอารมณ์เชิงบวก ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้กระป๋องจากธรรมชาติ ทางที่ดีควรทำน้ำผลไม้คั้นสดหรือกินผลไม้

หากเรานึกถึงสิ่งที่เราชอบกินมากที่สุดและปรากฏว่าอิ่มทั้งๆ ที่รสชาติดี มันก็ทำให้เรารู้สึกแย่ จากนั้นเราสามารถดื่มน้ำแก้วใหญ่ก่อนรับประทานอาหารได้ เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้จะไม่ทำให้เรากินมากเกินไปและจะลดปริมาณอาหารที่บริโภค นั่นคือเราแทนที่อาหารด้วยน้ำ แต่ไม่สามารถสังเกตได้

น้ำพริก เค้ก และวาฟเฟิลสามารถแทนที่ด้วยดาร์กช็อกโกแลตด้วยถั่วหรือผลไม้แห้ง

เมื่อเราอยากกินอะไร เราอาจต้องออกกำลังกายเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ ร่างกายมีความกระชับและเมื่อเห็นผล เราจะเข้าใจว่าทำไมการทดแทนสิ่งที่ไม่แข็งแรงจึงเป็นเรื่องสำคัญ

เมื่อเวลาผ่านไป การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะกลายเป็นวิถีชีวิตของเราทีละน้อย จากนั้นเราจะไม่รู้สึกว่ามันเป็นการขาดแคลนหรือถูกกีดกัน และบางครั้งอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็อาจเป็นรางวัล - เมื่อคุณตัดสินใจว่าคุณจะสามารถจ่ายได้หลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานานหรือประสบความสำเร็จส่วนตัว