2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ปัญหาการเผาผลาญไขมันมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่ต้องการควบคุมอาหารให้สมดุลและไม่ให้ร่างกายได้รับแคลอรีที่มากเกินไป
ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นผลิตภัณฑ์ที่เราจะแสดงรายการ และนอกจากจะไม่เพิ่มน้ำหนักแล้ว ยังช่วย เผาผลาญไขมัน.
น้ำ
หากคุณดื่มเพียงพอก็จะลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น การขาดของเหลว [ทำให้การเผาผลาญช้าลงและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความเหนื่อยล้าและอาการวิงเวียนศีรษะ
ชาเขียว
มันไม่เพียงป้องกันการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง แต่ยังปกป้องร่างกายจากโรคหลอดเลือดหัวใจและส่งเสริมการเผาผลาญ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าถ้าคุณดื่มชาเขียว 5 ถ้วยต่อวัน คุณจะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 70-80 แคลอรี
เกรฟฟรุ๊ต
จากการศึกษาพบว่าการใช้มะนาวเป็นประจำหรืออย่างน้อย 150 มล. ของน้ำผลไม้ทำให้น้ำหนักลดลงประมาณ 2 กก. ใน 2 สัปดาห์ เกรปฟรุ้ตช่วยลดระดับอินซูลินซึ่งจะส่งผลต่อความอยากอาหาร แน่นอน ยิ่งคุณกินน้อย แคลอรี่ก็จะยิ่งสะสมน้อยลงเท่านั้น
อบเชย
มีรสหวานตามธรรมชาติและมีกลิ่นหอม และยังสามารถทดแทนน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ได้อีกด้วย 1/4 ช้อนชา อบเชยพร้อมอาหารช่วยดูดซับน้ำตาลได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยลดระดับเลือด เรารู้ว่าน้ำตาลในเลือดสูงเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการสะสมของไขมัน
ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จัดหาแคลเซียมให้ร่างกายและเพิ่มการผลิตฮอร์โมน calciotril ซึ่งเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่มีประสิทธิภาพในกระบวนการของ เผาผลาญไขมัน.
โปรตีน
พวกเขาเป็นพื้นฐานหลักสำหรับการก่อตัวของมวลกล้ามเนื้อและอย่างที่เราทราบยิ่งมีไขมันมากเท่าไหร่ร่างกายของเราจะเผาผลาญได้มากขึ้น โปรตีนใช้แคลอรี่มากกว่าคาร์โบไฮเดรตและไขมัน นั่นคือเหตุผลที่ผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น อกไก่ ปลา ไข่ขาว เนื้อไก่งวง อุดมไปด้วยโปรตีนและเป็นตัวช่วยที่สมบูรณ์แบบในการต่อสู้กับการเผาผลาญไขมัน
อาหารรสเผ็ด
อาจฟังดูแปลกสำหรับบางคน เครื่องเทศที่แรงและหอมกรุ่นก็ช่วยเผาผลาญไขมันได้เช่นกัน พวกเขาทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งจะนำไปสู่การเผาผลาญที่รวดเร็ว แน่นอนระวังอาหารรสเผ็ดทอดมันฝรั่งทอดและอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันซึ่งถึงแม้จะเผ็ด แต่ก็ไม่ช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน
แนะนำ:
10 สุดยอดอาหารเผาผลาญไขมัน
ต่อไปนี้เป็นอาหาร 10 อย่างที่เผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก: 1. ขึ้นฉ่าย - ประกอบด้วยน้ำ 75% และ 25% ที่เหลือเป็นไฟเบอร์และสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การบริโภคขึ้นฉ่ายจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เนื่องจากขึ้นฉ่ายฝรั่งมีแคลอรีน้อย ด้วยไฟเบอร์ที่มีอยู่ คื่นฉ่ายช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นาน ปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร บำรุงผิว เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ K ขึ้นฉ่าย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ป้องกันหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด คื่น
