2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หัวข้อ superfruits ได้รับการกล่าวถึงอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้ พวกเขาเป็นผลไม้เหมือนคนอื่น ๆ แต่ไม่มาก ทั้งหมด สุดยอดผลไม้ โดดเด่นด้วยคุณสมบัติทางโภชนาการเป็นส่วนใหญ่ เช่นเดียวกับเนื้อหาของส่วนผสม โดยมีความเข้มข้นมากกว่าอาหารอื่นๆ หลายสิบเท่าและบางครั้งหลายร้อยเท่า
มีลักษณะหลายประการที่ทำให้ผลไม้กลายเป็นผลไม้ยอดเยี่ยม ก่อนอื่นต้องมีปริมาณเส้นใยสูง รวมทั้งวิตามินที่มีความเข้มข้นสูงที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินเอ (โปรวิตามินเอ) วิตามินซี และวิตามินอี (หรือที่เรียกว่าสารต้านอนุมูลอิสระในอาหาร AC-E) องค์ประกอบบังคับอีกประการหนึ่งคือการมีอยู่ของแคโรทีนอยด์ - กลุ่มของเม็ดสีสีส้มเหลืองซึ่งบางส่วนถูกแปลงเป็นวิตามินเอและโพลีฟีนอล - กลุ่มของเม็ดสีสีน้ำตาลแดงหรือน้ำเงิน - ม่วง - ดำ
ซุปเปอร์ฟรุ๊ต เหมาะสำหรับการบริโภคโดยผู้ที่ต้องการหุ่นเพรียว นอกจากนี้ superfruits ยังให้คำมั่นว่าจะมีสุขภาพที่ดีเยี่ยมและป้องกันโรคต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นี่คือรายการผลไม้สุดยอดล่าสุด:
แอปเปิ้ล - คำพูดที่ว่า "วันละแอปเปิล - หมอ ห่างจากฉัน" เป็นความจริงอย่างยิ่ง คุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพของแอปเปิ้ลใส่ไว้ในรายการอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพทุกรายการ
กล้วย - กล้วยซุปเปอร์ฟรุตมีความสามารถไม่เพียงแต่ทำให้คุณอิ่ม แต่ยังมีสุขภาพดีอีกด้วย เนื้อหาของวิตามินซีและบีช่วยรักษาสมดุลในร่างกาย ในขณะที่แร่ธาตุอื่นๆ ควบคุมการเผาผลาญของร่างกาย
องุ่น - องุ่นสามารถป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจได้ดีเยี่ยม การบริโภคช่วยให้ฟันขาวขึ้นและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ พันธุ์องุ่นเข้มยังมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย
แตงโม - นอกจากจะเป็นผู้ช่วยให้รอดในหน้าร้อนแล้ว แตงโมยังเป็นสุดยอดผลไม้ที่ทรงพลังอีกด้วย ด้วยการบริโภคและการทำงานของหัวใจดีขึ้นและความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบจะลดลง มักแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดเนื่องจากช่วยป้องกันอาการกระตุกของทางเดินหายใจ
บลูเบอร์รี่ - ซุปเปอร์ฟรุตนี้ดูแลสมองของคุณเป็นหลัก เสริมสร้างการทำงานของสมอง และสร้างสภาพการทำงานที่เหมาะสม เช่น ปรับปรุงความจำและสมาธิ นอกจากนี้ยังแนะนำสำหรับปัญหาสายตา
อาคาอิ เบอร์รี่ - ค่อนข้างใหม่สำหรับตลาดบัลแกเรีย เนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้นี้สูงมาก มันชาร์จพลังงานทั้งร่างกายและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ หากคุณยังไม่ได้ลองอย่าเสียเวลาอีกต่อไป
อาโวคาโด - ผลไม้เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
แบล็กเบอร์รี่ - เป็นแหล่งของไฟเบอร์และโพลีฟีนอลที่ยอดเยี่ยม สิ่งนี้ทำให้ สุดยอดผลไม้ เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อโรคหัวใจ โรคกระดูกพรุน และมะเร็งบางชนิด
เชอร์รี่ - เชอรี่ ควบคุมการเผาผลาญ ฟื้นฟูผิว และขับความอ่อนล้า
เบอร์รี่ - สตรอเบอร์รี่ที่อร่อยและเป็นที่รักอย่างยิ่งประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย - วิตามินซีและเค, ทองแดง, ไอโอดีน, แมกนีเซียม, แมงกานีส, โพแทสเซียมและกรดโฟลิกที่จำเป็น ดีไม่จำเป็นต้องอธิบายเพิ่มเติม
แครนเบอร์รี่สีแดง - ผลไม้ชนิดนี้เป็นที่แพร่หลายและเป็นที่รู้จักในการรักษาการอักเสบของทางเดินปัสสาวะและนิ่วในไต มันเติมร่างกายด้วยคอเลสเตอรอล "ดี" และป้องกันมะเร็งรังไข่
นอกเหนือจากข้างต้น ทีมซุปเปอร์ฟรุตยังรวมถึง: มะม่วง อินทผาลัม โกจิเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, กีวี, มะละกอ, ราสเบอรี่, ทะเล buckthorn, ฝรั่ง, มะเดื่อ, ทับทิม, acai, ลูกพรุน, ส้ม, หม่อน, physalis, guarana, หม่อนขาว, Graviola, kamu kamu, acerola, แก้วมังกร, Chokeberry, แบล็คเคอแรนท์, โนนิ, ลิ้นจี่ มังคุด ลิ้นจี่ มะเฟือง ผลกาแฟ เบาบับ แบล็คราสเบอร์รี่ เชอริโมยา กัวนาบาน่า ยูโซ ทุเรียน มะยม องุ่นมัสกัต ราสเบอร์รี่สีดำ และเอลเดอร์เบอร์รี่สีดำ
ทางที่ดีควรรับประทานซุปเปอร์ฟรุตสด
