2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
ระบบนิเวศที่ย่ำแย่ คุณภาพอาหารไม่ดี ความเครียด การไม่ออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้สร้างมลพิษให้กับร่างกาย ถึงเวลาทำความสะอาดแล้วหรือยัง?
นักวิทยาศาสตร์ประเมินว่าทุกๆ ปีผู้ใหญ่บริโภค 3.75 ลิตร ยาฆ่าแมลง ซึ่งแพร่ระบาดในผักและผลไม้สมัยใหม่ รวมทั้งสารกันบูดและวัตถุเจือปนอาหาร 5 กก. บวกกับสารอันตรายอีก 2 กก. ที่เราหายใจเข้าทางปอด น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการโจมตีที่เป็นพิษนี้ แต่มันค่อนข้างสมจริง เพื่อลดการบริโภคสารพิษ ให้น้อยที่สุดและเพื่อลดความเสียหายที่เกิดจากพวกเขา
สารพิษ เป็นสารโปรตีนที่มาจากแบคทีเรีย พืช หรือสัตว์ ส่วนเกินของพวกเขาส่งผลต่อการทำงานและระบบทั้งหมดของร่างกายของเรา สารอันตรายที่มาจากโลกภายนอกทำให้เราอ่อนแอต่อการติดเชื้อ ทำให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง และนำไปสู่โรคที่อันตรายที่สุด กระทบกระเทือนไม่คุ้ม ต้องสู้! โชคดีที่ร่างกายของเราสามารถทำความสะอาดได้ แต่มันต้องการความช่วยเหลือ มีมากมาย วิธีล้างพิษ. แต่ก่อนที่เราจะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง เราจะดำเนินการฝึกอบรมเบื้องต้น
อันดับแรก เราจะระบุแหล่งที่มาของสารพิษที่อันตรายที่สุดและพยายามหลีกเลี่ยง แน่นอนว่ายาสูบและแอลกอฮอล์จะเป็นผู้นำในบัญชีดำนี้
พิจารณาว่าการเป็นพิษต่อร่างกายคุ้มค่าหรือไม่ เพราะค่าของนิสัยเสียคือสุขภาพและความงามของคุณ บุหรี่ไม่เพียงแต่บั่นทอนการทำงานของระบบภายในต่างๆ ของร่างกาย แต่ยังทำให้เสียรูปลักษณ์อีกด้วย: พวกมันทำให้ผิวหนังขาดความสดและความยืดหยุ่น นำไปสู่การเคลือบฟันดำ ทำให้เส้นผมและเล็บเปราะ นอกจากนี้ ยาสูบยังรบกวนการดูดซึมวิตามินหลายชนิด (โดยเฉพาะวิตามินซี)
การดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้งส่งผลเสียต่อร่างกาย โดยเฉพาะตับ - อวัยวะที่รับผิดชอบ การกำจัดสารพิษ. นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังทำให้ร่างกายขาดน้ำ ทำให้ขาดสารอาหาร
คุณควรใช้กาแฟด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากคาเฟอีนมากเกินไปจะทำให้นอนไม่หลับและปวดหัว เพิ่มความดันโลหิต และป้องกันการดูดซึมแร่ธาตุและวิตามิน สุดท้ายนี้ ให้เราลืมไปชั่วขณะหนึ่งเกี่ยวกับการมีอยู่ของอาหารกระป๋อง ฟาสต์ฟู้ด โซดา และผลิตภัณฑ์ตัวแทนอื่นๆ
สุขภาพดีสุดสัปดาห์
อาหารล้างพิษ จะช่วยล้างสิ่งสกปรกในร่างกาย ในขั้นต้นก็จะเพียงพอที่จะหยุดอย่างน้อยสองวัน ลองวันหยุดสุดสัปดาห์โดยไม่ใช้ลูกอมและเนื้อสัตว์ แอลกอฮอล์และคาเฟอีน ตลอดจนผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการกลั่นและผลิตภัณฑ์ทำอาหารอื่นๆ กินผลิตภัณฑ์จากพืช - ดิบหรือนึ่งเท่านั้น เพียงให้แน่ใจว่าได้ล้างให้สะอาดแล้วล้างออกด้วยน้ำต้มเพื่อขจัดสิ่งปนเปื้อน ปอกเปลือกแอปเปิ้ล ลูกแพร์ แตงกวา และผักและผลไม้อื่นๆ - พวกมันมีสารที่อันตรายที่สุด
อาหารที่มีเส้นใยสูงนั้นดีสำหรับการทำความสะอาดลำไส้ ดังนั้นควรพึ่งพาธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว ผักและผลไม้ ในการทำความสะอาดตับและไต คุณต้องมีผักและถั่วสด ซึ่งประกอบด้วยเอนไซม์ที่สำคัญทั้งหมด
พยายามกินโดยไม่รีบร้อนและก่อนกลืนให้เคี้ยวอาหารอย่างน้อย 15-20 ครั้ง อาหารที่ต้องผสมกับน้ำลายจะกลายเป็นด่างและดูดซึมได้ดีขึ้น และกินเข้าไปอย่างรวดเร็ว บดในปากได้ไม่ดี จะคงอยู่ในลำไส้ได้นานขึ้น ซึ่งพวกมันเริ่มเดินเตร่และทำให้อาหารไม่ย่อย
คุณต้องดื่มของเหลวมากขึ้น
เพื่อกำจัดสารพิษ คุณต้องดื่มน้ำให้ได้มากถึง 2 ลิตรต่อวัน น้ำผลไม้จากธรรมชาติจะทำให้กระบวนการทำให้บริสุทธิ์มีประสิทธิภาพมากขึ้น ในตอนเช้า เตรียมน้ำส้มคั้นสด น้ำเกรพฟรุต และมะนาว 1 แก้วส่วนผสมของผลไม้ดังกล่าวจะช่วยเสริมสร้างและช่วยให้ตับปลอดโปร่งเร็วขึ้น ตัวเลือกงบประมาณ - มะนาว 1 ชิ้นต่อน้ำร้อนหนึ่งแก้ว เครื่องดื่มนี้จะช่วยตับ
ในตอนบ่าย ดื่มน้ำแครอทและขึ้นฉ่ายที่ทำสดใหม่ - จะให้พลังงานแก่คุณและช่วยให้คุณอยู่ได้จนถึงมื้อเย็น เป็นประโยชน์ในการเติมขิงลงในน้ำผัก - เครื่องเทศนี้ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยและปรับปรุงการย่อยอาหาร นี่คือส่วนผสมในการทำน้ำผลไม้เพื่อชำระร่างกายอย่างรวดเร็ว: แครอท 2 ลูก แอปเปิ้ล 2 ผล และขิงแห้งเล็กน้อย (คุณสามารถใช้รากสดได้) ดื่มน้ำผลไม้นี้ในตอนเช้าแทนอาหารเช้าและระหว่างวัน แต่คุณไม่ควรเก็บน้ำผักไว้เป็นเวลานานเพราะวิตามินที่อยู่ในน้ำจะสลายตัวอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเตรียมชิ้นส่วนใหม่แยกกัน
ทุกคนรู้ดีว่าในการล้าง คุณต้องการน้ำ ดังนั้นเพื่อล้างร่างกายจากภายในจึงจำเป็นต้องมีของเหลวเพียงพอ ดื่มน้ำแร่และทำชาสมุนไพร ตัวอย่างเช่นรากดอกคาโมไมล์และดอกแดนดิไลอัน - เครื่องดื่มดังกล่าวช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ รากแบบดอกแดนดิไลอันประกอบด้วยเลซิตินซึ่งกระตุ้นตับและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับแขกที่ไม่ต้องการออกจากร่างกาย
ง่ายต่อการเตรียมเครื่องดื่มดังกล่าว: ต้มรากดอกแดนดิไลอันสับเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง (1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 250 มล.) ในน้ำ เมื่อปริมาณน้ำลดลงหนึ่งในสาม ให้ยกกระทะออกจากความร้อน ดื่มวันละ 2-3 ครั้ง
และอย่าลืมแวะอาบน้ำหรือซาวน่า - รู้ว่าผิวของเราก็เป็นหนึ่งในอวัยวะที่หลั่งสารและผ่านรูขุมขนที่ร่างกายสามารถ ขับสารพิษมากมาย.
เรามาถูกทางแล้ว
หากวันหยุดสุดสัปดาห์คุณได้อุทิศให้กับอุดมการณ์อันสูงส่งของ ดีท็อกซ์ร่างกาย ประสบความสำเร็จ จากนั้นในวันจันทร์ที่เพื่อนร่วมงานของคุณจะแข่งขันกันเองเพื่อยกย่องผิวของคุณ มีชีวิตชีวาอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน และดวงตาที่สดใส และคุณอาจต้องการที่จะดำเนินต่อไปในลักษณะเดียวกัน ดังนั้น ตอนนี้ พยายามฝึกฝนการทำให้บริสุทธิ์เป็นเวลาสองสัปดาห์ คุณไม่จำเป็นต้องเสียสละมากมาย คุณจะต้องพยายามกินให้ถูกต้อง ไม่กินเนื้อสัตว์ และใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ: ได้ผลและไม่มีผลข้างเคียง
ก่อนอาหารเช้าเจ็ดวัน -30 นาที ให้ดื่มน้ำบีทรูทและน้ำมันพืช (อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ) แต่จำไว้ว่า: คุณไม่ควรดื่มน้ำผลไม้คั้นสด จำเป็นต้องปล่อยให้มันละลายเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมงเพื่อระเหยสารอันตรายที่ทำให้หลอดเลือดหดเกร็ง
เพื่อปรับปรุงตับ ไต และเลือด ให้ลองทำความสะอาดร่างกายด้วยข้าวโอ๊ต