2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เป็นที่ทราบกันดีว่าควรรับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยห้ามื้อต่อวัน แต่ควรบริโภคผลไม้ที่แตกต่างกันในแต่ละช่วงเวลาของวันเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารสูงสุด
กีวีกินได้ดีที่สุดในตอนเช้า กีวีมีวิตามินซีในปริมาณมาก มากกว่าในส้ม แทนที่จะกินกีวี คุณสามารถกินส้ม เกรปฟรุต หรือส้มโอสักสองสามชิ้น หรือดื่มน้ำมะนาวคั้นสดผสมกับส้มหรือเกรปฟรุตแทน
หลังจากกินกีวีหรือผลไม้รสเปรี้ยว คุณจะตอบสนองความต้องการวิตามินซีทุกวันและเติมพลังให้กับแบตเตอรี่ตลอดทั้งวัน
องุ่นเป็นผลไม้ที่สมบูรณ์แบบสำหรับของหวาน มันมีกลูโคสจำนวนมากซึ่งเหมาะสำหรับการบำรุงสมองที่เหนื่อยล้า ไม่ควรใส่องุ่นมากเกินไปเพราะจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่าย
เลี้ยงสมองของคุณด้วยพวงองุ่นหรือลูกเกดสักกำมือในตอนบ่าย ถ้าคุณไม่ได้กินองุ่นเป็นของหวานในตอนเที่ยง ปริมาณนี้เพียงพอที่จะรักษาระดับความคิดสร้างสรรค์
ของหวานจากองุ่นไม่ว่าจะแห้งหรือฉ่ำก็มีผลดีต่อกล้ามเนื้อและปกป้องคุณจากความเหนื่อยล้าในช่วงบ่าย
แอปเปิลเป็นผลไม้ที่ควรบริโภคก่อนอาหารหลัก หากเป็นไปได้ ไม่ว่าจะเป็นมื้อเย็นหรือมื้อกลางวัน
แอปเปิ้ลช่วยขับน้ำย่อยในปริมาณมาก ดังนั้นควรกินแอปเปิ้ลเพื่อช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น
ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกแอปเปิ้ลหวานหรือเปรี้ยว สิ่งสำคัญคือการเคี้ยวชิ้นช้าๆและเป็นเวลานานเพื่อเพิ่มระดับน้ำย่อย
กล้วยเป็นผลไม้ที่ไม่ควรทานมากเกินไป เพราะมีแคลอรีสูงมาก อย่ากินกล้วยมากกว่าหนึ่งลูกต่อวัน ผลไม้เหล่านี้เหมาะสำหรับการรับประทานตอนห้าโมงเย็น พวกเขายังฟื้นฟูความแข็งแกร่งหลังจากออกแรงทางร่างกายและจิตใจ
พลัมเป็นผลไม้ที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหาร กินบ๊วยวันละหนึ่งผล ก่อนอาหารเย็นประมาณสามชั่วโมง และคุณจะไม่มีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร
แนะนำ:
วิธีการชงชาในประเทศต่างๆ Different
ศิลปะการชงชาได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของธรรมเนียมปฏิบัติของผู้คนมากมาย ตัวแทนจากวัฒนธรรมที่แตกต่างกันเตรียมชาด้วยวิธีเฉพาะของตนเอง ดื่มในเวลาที่ต่างกัน ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ สภาพภูมิอากาศ และประเภทของชา บางคนใส่พริกไทยร้อน ใบกระวาน ลูกจันทน์เทศ ข้าวสาลี เกลือ และส่วนผสมอื่นๆ ที่น่าแปลกใจลงในเครื่องดื่มที่เติมพลัง ตัวอย่างเช่นในประเทศจีน (บ้านเกิดของพุ่มชา) เครื่องดื่มชาไม่ได้เตรียมในกาน้ำชาเหมือนในยุโรป แต่ในถ้วยพิเศษที่มีฝาปิด ความจุของมันใหญ่เท่ากับแก้วน้ำ ในสิ่งที่เรียกว่า
ต้นไม้ให้ผล 40 ชนิด Different
ต้นไม้ให้ผล 40 ชนิด รวมทั้งลูกพีช แอปริคอต ลูกพลัม เชอร์รี่ และอื่นๆ ต้นไม้หลายผลเหล่านี้ปลูกในเมืองต่างๆ ของอเมริกา โดยสามารถพบเห็นได้ใน Short Hills, Pound Ridge, Santa Fe, Louisville ต้นไม้ที่น่าตื่นตาตื่นใจเหล่านี้ปลูกโดยประติมากร Sam van Aiken - เขาจัดการเพื่อสร้างต้นไม้ที่มีอยู่โดยการต่อกิ่งหรือตาของไม้ผลประเภทต่างๆ ไม่นานมานี้ ประติมากรจากมหาวิทยาลัยซีราคิวส์ซื้อสวนผลไม้ที่สถานีทดลองทางการเกษตรแห่งรัฐ มันเป็นของรัฐนิวยอร์กและจะถูกทิ้งร้างในปี 2551 ที่นั่น Aiken เ
