2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
ดื่มน้ำผลไม้ก่อนอาหารแต่ละมื้อ 15-20 นาทีเพื่อให้อาหารดูดซึมได้เต็มที่ สาวๆ แนะนำให้นักโภชนาการชาวฝรั่งเศส
เป็นการเตรียมระบบย่อยอาหารสำหรับการทำงานและกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย
น้ำผลไม้คั้นสดมีประโยชน์มากที่สุด แต่น้ำผลไม้กระป๋องมีผลเกือบเหมือนกัน
พวกเขาจัดหาวิตามินและแร่ธาตุจากธรรมชาติในรูปแบบเข้มข้นซึ่งร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็วดังนั้นจึงมีประโยชน์ในการดื่มวันละหลายครั้ง
ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่อาหารแรกที่เติมลงในน้ำนมแม่คือน้ำผัก จะได้รับเมื่อทารกอายุสามเดือน
หลังจากอายุนี้ น้ำผลไม้ควรอยู่บนโต๊ะเสมอ โดยไม่คำนึงถึงเมนูของคุณ
ตัวอย่างเช่น น้ำแครอท มะเขือเทศ และแอปริคอตอุดมไปด้วยแคโรทีน ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ซึ่งมีประโยชน์สำหรับการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ เพิ่มความต้านทานของผิวหนังและเยื่อเมือก และเสริมสร้างการมองเห็นของเรา
น้ำผลไม้ส่วนใหญ่มีวิตามินซีสูง ที่อุดมไปด้วยมะนาว ส้ม บลูเบอร์รี่ แอปเปิ้ล ราสเบอร์รี่ และองุ่น
โพแทสเซียมจากแอปริคอต สตรอเบอร์รี่ ลูกพีช ลูกพลัม องุ่น และเชอร์รี่ที่เราโปรดปราน ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
น้ำผลไม้เหล่านี้ยังใช้ในโภชนาการทางการแพทย์ แนะนำสำหรับโรคหัวใจและไต ในโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่เพิ่มภูมิคุ้มกัน
ในโรคของกระเพาะอาหาร น้ำผลไม้ที่อุดมด้วยแทนนินของราสเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่จะจับกับผลิตภัณฑ์ที่มีการอักเสบจากพื้นผิวของเยื่อเมือกและช่วยรักษาให้หายเร็วขึ้น