2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในสิ่งพิมพ์จำนวนมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเกี่ยวกับเครื่องดื่มลดน้ำหนัก โรคหัวใจ และความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขา หลายคนสงสัยว่าจะมีประโยชน์ในการแทนที่เครื่องดื่มปกติด้วยเครื่องดื่มลดน้ำหนัก (เบา)
การเรียน
หนึ่งในการศึกษาในหัวข้อนี้เกี่ยวข้องกับการสังเกตผู้คนที่มีสุขภาพดี 6,000 คน และการเปรียบเทียบระหว่างภาวะสุขภาพของพวกเขาในตอนเริ่มต้นและหลังจากสี่ปี การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ใน American Journal of Circulation โดย American Health Association
พบว่าผู้ที่บริโภคเครื่องดื่มอัดลมอย่างน้อยหนึ่งแก้วต่อวันไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือปกติมีความเสี่ยงมากกว่า 50% ที่จะเป็นโรคที่เรียกว่าเมตาบอลิซึมมากกว่าผู้ที่บริโภคเครื่องดื่มน้อยกว่าหนึ่งแก้วต่อวัน ต่อวัน
กลุ่มอาการเมตาบอลิซึมเป็นอาการผสมกัน เช่น ความดันโลหิตสูง รอบเอวใหญ่ ระดับคอเลสเตอรอลสูง และอื่นๆ เมื่อบุคคลมีปัจจัยเสี่ยงสามประการหรือมากกว่าในสามประการนี้ ส่วนใหญ่มักเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าเป็นกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ความเสี่ยงต่อสุขภาพสูงเนื่องจากกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวาน
ความจริงเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างไดเอทโซดากับโรคหัวใจ
ช่วงนี้หลายคนคัดค้านข้อกล่าวหา เครื่องดื่มไดเอท. เนื่องจากมีสารให้ความหวานและไม่มีน้ำตาล การบริโภคจะทำให้เกิดอาการเมตาบอลิซึมและผลที่ตามมาได้อย่างไร?
ทฤษฎีคือคนที่กินโซดาโคล่าและอื่น ๆ มีกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมอยู่แล้ว
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคโซดาไดเอทไม่ได้ทำให้เกิดโรคหัวใจเสมอไป แต่สารให้ความหวานเทียมที่ใช้ในเครื่องดื่มทำให้ความต้องการอาหารที่มีแคลอรี่อิ่มตัวเพิ่มขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและนำไปสู่โรคเมตาบอลิซึม
ฉันควรหยุดดื่มน้ำอัดลมหรือไม่?
การบริโภคน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มไดเอทเป็นประจำไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิต - สิ่งสำคัญคือต้องลดการบริโภคน้ำอัดลมโดยทั่วไป
การบริโภคน้ำอัดลมสองสามครั้งต่อวันเป็นปริมาณแคลอรีที่น่าตกใจสำหรับร่างกายที่ไม่สามารถชดเชยได้
เพียงเพราะน้ำอัดลมที่ปราศจากแคลอรี่ไม่ได้หมายความว่าเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ คาเฟอีนซึ่งพบในเครื่องดื่มประเภทนี้อาจเป็นอันตรายต่อคนจำนวนมากได้ เครื่องดื่มอัดลมมักเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีอาการเสียดท้อง
หากคุณเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีฟองมากเกินไป (ไม่ว่าจะควบคุมอาหารหรือไม่ก็ตาม) คุณจะรู้สึกดีขึ้นและลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน
การปฏิเสธน้ำอัดลม
หลายคนในการค้นหาที่จะเลิกดื่มน้ำอัดลมรู้สึกปรารถนามากขึ้น ดังนั้น เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ให้เปลี่ยนอย่างอื่น - ชาหรือแค่น้ำเปล่า
การวิจัยเกี่ยวกับเครื่องดื่มลดน้ำหนักและโรคหัวใจไม่ใช่คำตอบ แต่มันทำให้เรานึกถึงทางเลือกที่เราทำทุกวันเมื่อเราเลือกอาหารและเครื่องดื่มของเรา และผลกระทบต่อสุขภาพของเรานั้นเป็นอย่างไร
