2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ฤดูร้อนเป็นหนึ่งในฤดูกาลที่ชื่นชอบ มีเหตุผลมากมายที่จะรักมัน และหนึ่งในนั้นคือแตงโมฉ่ำอย่างไม่ต้องสงสัย ชิ้นของเธอเป็นส่วนสำคัญของตารางฤดูร้อน เหมาะสำหรับการรับประทานในช่วงหน้าร้อน แตงโมมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเรา พบกับ5 เหตุผลที่ควรกินแตงโม:
1. แตงโมดีต่อใจ
อาร์ตูโร ฟิเกโรอา นักสรีรวิทยาจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดา ทำการทดสอบโดยให้สตรีวัยหมดประจำเดือนเป็นเวลาหกสัปดาห์ สารสกัดจากแตงโม ในรูปของอาหารเสริมที่มีซิทรูลีนและอาร์จินีน เกือบทั้งหมดแสดงให้เห็นว่าสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การศึกษาอื่นของ Figueroa แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมชนิดเดียวกันช่วยลดความดันโลหิตสูงในคนวัยกลางคนที่มีน้ำหนักเกินได้อย่างไร
2. แตงโมบรรเทากล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อที่ทำงานหนักเกินไปหลังการฝึกหนักผ่อนคลายด้วยการดื่มน้ำแตงโม ช่วยปรับอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติและป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อในวันถัดไป เหตุผลอยู่ในกรดอะมิโน L-citrulline ซึ่งร่างกายแปรรูปเป็น L-arginine เป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย
3. แตงโมมีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
90% ของ องค์ประกอบของแตงโม คือน้ำ อย่างไรก็ตาม น้ำแตงโมเพียง 300 มล. มีวิตามิน C และ A ประมาณหนึ่งในสามของปริมาณที่แนะนำต่อวัน รวมถึงโพแทสเซียมบางชนิด
4. แตงโมต้านมะเร็ง
ประกอบด้วยไลโคปีนสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันและรักษามะเร็งต่อมลูกหมาก นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ตรวจสอบความสัมพันธ์นี้และความน่าเชื่อถือของมัน
5. แตงโมทำหน้าที่เป็นไวอากร้าตามธรรมชาติ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผลของแตงโมอาจเนื่องมาจากคุณสมบัติในการทำให้หลอดเลือดขยายตัว ดังนั้นจึงช่วยแก้ปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศและความใคร่ที่ลดลง อย่างไรก็ตามปริมาณที่ต้องกินเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นจะต้องมหาศาล ในทางกลับกัน ช่างเหลือเกิน การรับประทานแตงโม สามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หลายประการ - เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่รู้จักกันดี
