2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
พิสตาชิโอเป็นถั่วที่อร่อยที่สุดชนิดหนึ่งซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคน เหมาะสำหรับบริโภคโดยตรงหรือเพิ่มเป็นของหวานหรือไอศกรีม นอกจากรสชาติแล้ว ถั่วชนิดนี้ยังสร้างความประทับใจด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ เนื่องจากสารเหล่านี้ พิซตาชิโอ มีส่วนช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมว่า:
1.นอกจากจะมีโปรตีน ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระสูงแล้ว ถั่วพิสตาชิโอมีชื่อเสียง และมีสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ต่อร่างกาย เช่น วิตามินบี 6 และโพแทสเซียม อันที่จริง มันเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน B6 สูงที่สุดในองค์ประกอบ ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและระดับฮีโมโกลบิน
2. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ - ซึ่งมีส่วนช่วยให้สุขภาพตาดี ป้องกันความเสียหายของเซลล์ในร่างกายและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
3. แคลอรี่ต่ำ แต่มีโปรตีนสูง - คุณสามารถบริโภคได้ไม่จำกัดปริมาณ! โดยปกติ ถั่วเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร แต่มักจะมีแคลอรีสูงกว่าที่ควรจะเป็น ถั่วพิสตาชิโอมีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งจะทำให้คุณไม่รู้สึกหิวและในขณะเดียวกันน้ำหนักก็ไม่ขึ้น
4. สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ - นี่คือความต่อเนื่องของจุดที่ 3 นอกจากจะเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีต่ำแล้ว ถั่วเหล่านี้ยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วยความเข้มข้นที่สร้าง คุณอาจไม่รู้ตัว แต่การเน้นที่เปลือกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนิสัยการกินของคุณ เมื่อคุณมีสมาธิ คุณจะทานอาหารน้อยลงและรู้สึกอิ่มนานขึ้น
5. มีประโยชน์สำหรับแบคทีเรียในลำไส้ - เนื่องจากมีเส้นใยสูง พิซตาชิโอ เพิ่มจำนวนแบคทีเรียในลำไส้ที่มีหน้าที่ในการผลิตกรดไขมันที่เป็นประโยชน์
6. ลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล - ถั่วพิสตาชิโอมีสารที่สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ช่วยลดคอเลสเตอรอลและระดับเลือด
7. มันสามารถปรับปรุงสุขภาพของหลอดเลือด - ถั่วนี้อุดมไปด้วยสารที่ช่วยขยายหลอดเลือดจึงมีส่วนช่วยให้ร่างกายมีสภาพดี
8. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด - พิซตาชิโอ มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่าถั่วชนิดอื่นๆ แต่มีดัชนีน้ำตาลต่ำและไม่เพิ่มน้ำตาลในร่างกาย คุณสามารถบริโภคได้โดยไม่ต้องกังวล
9. พิสตาชิโอเป็นถั่วที่อร่อยและน่ารับประทานเป็นอย่างยิ่ง มันจะกลายเป็นสิ่งที่คุณโปรดปรานอย่างแน่นอนหากยังไม่ได้ทำ
