ประโยชน์สูงสุดของการกินเมล็ดฟักทองดิบ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ฟักทองเป็นผลไม้ฤดูใบไม้ร่วงทั่วไปที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ผิวหนัง และกระดูก นอกจากประโยชน์ด้านสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการของผลไม้แล้ว ยังมีเมล็ดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าตัวผลไม้เองอีกด้วย ฟักทอง. นอกจากจะอร่อยแล้ว เมล็ดฟักทองยังดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีและส่งผลดีต่อร่างกายอีกด้วย

ประโยชน์ของการกินเมล็ดฟักทอง มีมากมาย แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดมาจากเนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุ รวมทั้งแมกนีเซียม เหล็ก และสังกะสี และมีส่วนสำคัญต่อสถานะสุขภาพของเรา

เมล็ดฟักทองดิบ ให้แมกนีเซียมแก่ร่างกาย ช่วยเพิ่มการนอนหลับและปรับปรุงอารมณ์ จากพวกเขาเรายังได้รับแมงกานีสเพื่อเสริมสร้างกระดูกและผิวหนัง

ธาตุเหล็กและทองแดงในองค์ประกอบของพวกมันให้พลังงานที่จำเป็น และธาตุเหล็กที่มีอยู่ก็จะถ่ายเทออกซิเจนไปยังเซลล์ด้วย ด้วยสังกะสีจากเมล็ดฟักทองดิบ เราเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การมองเห็น และเสริมสร้างผิว

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งของอาหารทุกชนิด แคโรทีนอยด์และวิตามินอี พบในเมล็ดฟักทอง. พวกเขารักษาและป้องกันกระบวนการอักเสบตลอดจนชะลอกระบวนการชรา พวกเขายังเป็นเกราะป้องกันโรคเรื้อรัง

การรวมกันของสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินมีประโยชน์ต่อหัวใจ พวกเขาควบคุมระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและลดความดันโลหิต, รักษาการไหลเวียนของเลือดและมีผลขยายหลอดเลือดและผ่อนคลาย

เมล็ดฟักทองดิบเป็นตัวกระตุ้นระบบต่างๆ ในร่างกาย - ระบบไหลเวียนโลหิต, ระบบย่อยอาหาร, กล้ามเนื้อและกระดูก, ระบบสืบพันธุ์ บำรุงสมองและกระตุ้นการทำงานพื้นฐานของสมอง

เมล็ดฟักทอง เป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญในด้านการแพทย์พื้นบ้านในการต่อสู้กับปรสิตในลำไส้ พวกเขาไม่มีสารพิษและไม่มีผลข้างเคียง

อาหารที่มีประโยชน์ชนิดนี้แนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความอ่อนแอทางร่างกาย ให้ความแข็งแรงแก่ร่างกาย

น้ำมันเมล็ดฟักทองซึ่งบรรจุและสกัดจากเมล็ดพืช ทำให้เซลล์มีความเสถียรมากขึ้น เพราะมันทำให้เยื่อหุ้มเซลล์แข็งแรง และเพิ่มการป้องกันของร่างกาย พวกเขาแนะนำให้บริโภคสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส

เมล็ดฟักทองมีทั้งอร่อยและมีประโยชน์และง่ายต่อการเพิ่มในเมนูประจำวัน เป็นส่วนผสมที่ดีสำหรับสลัดสดหรือของว่าง คำแนะนำในการบริโภคแบบดิบนั้นเกิดจากการที่สารนี้เก็บรักษาวิตามินและแร่ธาตุได้ในระดับสูงสุด

ดูเพิ่มเติมประโยชน์ของเมล็ดฟักทอง tahini