2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คนส่วนใหญ่คิดว่าน้ำผลไม้ธรรมชาติที่ทำเองที่บ้านมีประโยชน์ในทุกปริมาณหรืออย่างน้อยก็ไม่เป็นอันตราย แต่นี่เป็นตำนาน น้ำผลไม้ชนิดเดียวกันสามารถช่วยได้ในบางกรณี แต่ในบางกรณีอาจเป็นอันตรายได้
นั่นคือเหตุผลที่เราต้องระวัง ในบางโรค แผลในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะ ตับอ่อนอักเสบ ไม่ควรดื่มน้ำกรด เช่น ส้ม มะนาว แอปเปิล แบล็คเคอแรนท์ และเบอร์รี่ ด้วยสารประกอบอินทรีย์ที่มีปริมาณสูง อาจทำให้เกิดอาการชักได้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรงดน้ำองุ่น ประกอบด้วยกลูโคสจำนวนมากและมีแคลอรีสูงมาก อย่าหักโหมกับน้ำผลไม้นี้เพราะอาจทำให้ลำไส้ระคายเคือง
น้ำผลไม้คั้นสดส่วนใหญ่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย ดังนั้น หากคุณมีอาการผิดปกติ ให้เจือจางน้ำผลไม้ด้วยน้ำหรือจิบเล็กน้อย
อย่าคิดว่าเพื่อที่จะดูดซับส่วนผสมที่มีประโยชน์ของน้ำผลไม้จากธรรมชาติ คุณต้องกลืนลิตร ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าวันละ 2-3 แก้ว (ขึ้นอยู่กับน้ำผลไม้) ก็เพียงพอแล้ว
มาดูกันว่าน้ำผลไม้มีประโยชน์เมื่อใดและเป็นอันตรายเมื่อใด
ประการแรก เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าผักและผลไม้สดช่วยเติมเต็มซึ่งกันและกันได้อย่างสมบูรณ์ เนื่องจากผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและน้ำตาล และผัก - ในเกลือแร่ ดูดซึมได้ดีที่สุดก่อนอาหารหรือระหว่างพักหลังอาหารแต่ละมื้อ
ระวังน้ำหวานนะ ถ้ากินทันทีหลังอาหาร เสี่ยงท้องอืด ขอแนะนำให้ดื่มเศษอาหารทันทีหลังจากที่ทำเสร็จ แม้จะอยู่ในตู้เย็นก็ลดผลกระทบที่เป็นประโยชน์
น้ำแครอท
น้ำแครอทเหมาะสำหรับเด็ก ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำและมีปัญหาผิวหนัง องค์ประกอบของมันอุดมไปด้วยสารอาหาร รวมทั้งเบต้าแคโรทีน วิตามินบี แคลเซียม โคบอลต์ และสารอาหารอื่น ๆ
คุณไม่ควรใช้น้ำผลไม้นี้ในทางที่ผิด การรับประทานเบตาแคโรทีนในปริมาณมากอาจทำให้ตับทำงานหนักเกินไป และผิวของคุณอาจมีสีเหลืองที่ไม่พึงประสงค์ ปริมาณที่แนะนำคือครึ่งแก้วต่อวัน ไม่แนะนำให้ใช้น้ำแครอทสำหรับผู้ที่เป็นแผลและความผิดปกติ
น้ำบีทรูท
น้ำบีทรูทมีประโยชน์มากและมีคลังแสงที่ดีต่อสุขภาพมากมาย วิตามินซี โพแทสเซียม เหล็ก แมงกานีส เป็นเพียงส่วนประกอบที่ยอดเยี่ยมเพียงไม่กี่อย่าง ปรับปรุงการบีบตัวของระบบทางเดินอาหารซึ่งเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพสำหรับตับและลำไส้ใหญ่
แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง เนื่องจากน้ำผลไม้นี้มีความเข้มข้นมาก ขอแนะนำให้ผสมกับแครอท แอปเปิ้ล กะหล่ำปลีหรือฟักทอง และหัวบีตสดไม่ควรเกิน 250 มล. ต่อวัน. ในโรคไตหรือแผลในกระเพาะอาหาร น้ำผลไม้นี้มีข้อห้าม
น้ำมะเขือเทศ
น้ำมะเขือเทศมีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร และผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถรับประทานได้อย่างอิสระเพราะมีแคลอรีต่ำ แนะนำให้ดื่มก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง เพราะจะช่วยย่อยอาหาร อย่าเติมเกลือเพราะจะลดคุณสมบัติการรักษา ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นแผลพุพอง โรคกระเพาะ ตับอ่อนอักเสบ และถุงน้ำดีอักเสบ
น้ำแอปเปิ้ล
น้ำผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม และเพคตินจำนวนมาก แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือด โรคของกระเพาะปัสสาวะ ไต และตับ ช่วยให้ฟื้นตัวจากการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว น้ำผลไม้นี้สามารถดื่มได้ในปริมาณที่ค่อนข้างมาก - มากถึง 1 ลิตรต่อวัน มีข้อห้ามในโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร และตับอ่อนอักเสบ
แนะนำ:
Quinoa - องค์ประกอบ ประโยชน์และการเตรียม
Quinoa เป็นผลิตภัณฑ์ที่แปลกใหม่และมีประโยชน์มากซึ่งกำลังเข้าสู่ห้องครัวและโต๊ะของผู้คนมากขึ้น กินทั้งเมล็ดและใบของพืช มีต้นกำเนิดมาแต่โบราณ ย้อนหลังไปถึง 4000 ปีที่แล้ว นอกจากจะเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารและ superfood แล้ว พืชยังใช้เพื่อการรักษาโรคอีกด้วย Quinoa เป็นที่ต้องการของผู้ที่เลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นักกีฬา ผู้ทานมังสวิรัติ และมังสวิรัติ Quinoa มีสารที่เป็นประโยชน์มากมายสำหรับทั้งร่างกาย มีโปรตีนสูงจึงเหมาะสำหรับนักกีฬาทั่วไป ประกอบด้วยกรดอะมิโนทั้
ชารอยบอส - องค์ประกอบ การกระทำ และประโยชน์
คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับประเพณีการดื่มชาของทั้งชาวรัสเซียและชาวอังกฤษ อย่างที่คุณอาจเคยได้ยินมาว่าชาเป็นสิ่งประดิษฐ์ของจีน อย่างไรก็ตาม วันนี้เราจะย้ายไปแอฟริกา ถิ่นกำเนิดชารอยบอส . บรรทัดต่อไปนี้มีไว้สำหรับเขาเพราะในทศวรรษที่ผ่านมาเขาได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในยุโรป ชื่อจริงของ ชาคือรอยบุส จึงเป็นเหตุให้นอกจากจะเป็นรอยบอสแล้วยังสามารถพบเขาในนาม รอยบอส .
ชา Karkade - องค์ประกอบ การกระทำ และประโยชน์
ตรงกันข้ามกับความเห็นของหลายคนที่เชื่อว่าชาจะเมาเฉพาะเมื่อคนเป็นหวัดหรือป่วย กลับกลายเป็นว่าเครื่องดื่มนี้เป็นที่นิยมมากที่สุดหลังดื่มน้ำไม่ว่าจะดื่มร้อนหรือเย็น คนดื่มชาไปทั่วโลก - จากมุมที่ห่างไกลที่สุดของแอฟริกาไปจนถึงแอนตาร์กติกา และชาทุกชนิด - และดำและเขียวและชาสมุนไพรและผลไม้ เครื่องดื่มสากลที่ผู้บริโภคหลายพันล้านคนบริโภค อย่างไรก็ตาม เราจะเน้นไปที่ชาชนิดพิเศษที่เรียกว่า Karkade .
ปลาแซลมอน - ชนิด ส่วนประกอบ การเก็บรักษา และประโยชน์
แซลมอน เป็นกลุ่มปลาที่ไม่เป็นระบบที่เป็นของตระกูลเทราต์ มันอพยพ วางไข่ในแอ่งน้ำจืด และหลังจากนั้นไม่นานปลาตัวเล็กก็จะเคลื่อนตัวลงสู่มหาสมุทร ปลาแซลมอนสามารถพบได้ง่ายในเดือนมิถุนายน ซึ่งเป็นช่วงที่ชาวประมงเริ่มจับปลาใหม่ได้โดยตรง แซลมอน มันมีลำตัวบาง ยาว และแบนด้านข้าง มีผิวสีเงินและหางสั้นแตกแขนง หัวและหลังของปลามีจุดสีดำเล็กๆ ปลาตัวเล็กมีน้ำหนักตั้งแต่ 1 ถึง 2.
