2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
ลิ่มเลือด มีความสำคัญต่อร่างกายของคุณ เกล็ดเลือดในเลือดของคุณตอบสนองต่อการบาดเจ็บโดยมารวมกันเพื่อหยุดเลือดไหล บาง อาหารส่งผลต่อ เกี่ยวกับความสามารถของร่างกาย เกิดเป็นก้อน.
อาหารเหล่านี้สามารถทำให้เลือดข้นหรือบางลงได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มรับประทานอาหารใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามควบคุมภาวะเลือดออก
อาหารที่มีวิตามินอี
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีจะทำให้เลือดเจือจางและทำให้เลือดจับตัวเป็นก้อนยากขึ้น อัลมอนด์และเฮเซลนัทเป็นแหล่งวิตามินอีที่ดี 2 แหล่ง น้ำมันจมูกข้าวสาลี 1 ช้อนโต๊ะประกอบด้วยวิตามินอี 100% ของคุณค่าประจำวันของคุณ น้ำมันอื่นๆ ที่คุณสามารถหาวิตามินได้ ได้แก่ น้ำมันข้าวโพด ถั่วลิสง งา และน้ำมันดอกทานตะวัน คุณยังสามารถใช้สารอาหารเป็นอาหารเสริมได้
สมุนไพรและเครื่องเทศ
วิตามินอีไม่ใช่ตัวเดียวที่สามารถ เพื่อเจือจางเลือดของคุณ. สมุนไพร เครื่องเทศ และอาหารเสริมสามารถส่งเสริมการตกเลือดได้ ผลิตภัณฑ์ที่คุณโรยบนอาหาร เช่น กระเทียม ขิง และหัวหอม ทำหน้าที่เป็น ทินเนอร์เลือด. ชาเขียว สาโทเซนต์จอห์นยังทำให้เลือดของคุณเจือจาง คุณต้องได้รับสมุนไพรและเครื่องเทศเหล่านี้ในปริมาณมากเพื่อดูการกระทำของ เลือดผอมบาง แต่การนำไปใช้ในรูปแบบเพิ่มเติมอาจส่งผลอย่างมาก
แอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอื่นๆ
เครื่องดื่มบางชนิดจะทำให้เลือดเจือจาง เช่น น้ำแครนเบอร์รี่ แอลกอฮอล์ ชาคาโมมายล์ และชาเขียว น้ำแครนเบอร์รี่ช่วยได้ ป้องกันการแข็งตัวของเลือด โดยการเพิ่มปริมาณกรดซาลิไซลิกในร่างกาย
ปลาอ้วน
ปลา เช่น แซลมอน แมคเคอเรล และทูน่า มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณมาก กรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถลดการอักเสบในร่างกายและดีต่อสุขภาพของหัวใจ พบในปลาที่มีน้ำมันและน้ำเย็น เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน และปลาลิ้นหมา และสามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมน้ำมันปลาได้ นอกจากนี้ยังพบในเมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดฟักทอง ถั่วเหลือง วอลนัท สาหร่าย น้ำมันเรพซีด และน้ำมันที่ผลิตจากเมล็ดแฟลกซ์ ถั่วเหลือง เมล็ดฟักทอง เพอร์เลน และวอลนัท ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ กรดไขมันโอเมก้า 3o ป้องกันการแข็งตัวของเลือด และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด ดังนั้นการบริโภคของพวกเขาควรถูก จำกัด โดยผู้ที่อยู่ในระบบการปกครองที่ทำให้เลือดบางลง