2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
บรรดาผู้ที่มีความสนใจในอาหารรู้ดีว่าส้มโอเป็นผลไม้ที่สมบูรณ์แบบเพื่อการนี้ สาร naringenin ซึ่งทำให้ส้มโอมีรสขมใช้ในยาลดน้ำหนัก
ไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาได้ค้นพบผลการปฏิวัติของสารต่อเซลล์ตับ โดยกระตุ้นให้พวกเขาเผาผลาญไขมันหลังรับประทานอาหาร แทนที่จะเก็บไว้สำรอง
Naringenin สามารถใช้ควบคุมน้ำหนักและช่วยปรับสมดุลระดับอินซูลิน
อาหารส้มโอมีหลายประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งอันนี้ได้รับความนิยมมานานหลายทศวรรษ มีความเชื่อในอาหารที่รวมกับอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ส้มโอปลดล็อกการเผาผลาญไขมัน ดังนั้นอาหารนี้จะช่วยกระตุ้นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
อาหารเกรปฟรุตเป็นอาหารแคลอรีต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ และโปรตีนสูง เวอร์ชันส่วนใหญ่สัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ 4-5 กก. ภายใน 12 วัน
หลังจากช่วงเวลานี้ แนะนำให้หยุดพักสองวันก่อนที่จะเรียนหลักสูตรอื่น - หากคุณต้องการลดน้ำหนัก อนุญาตให้ดื่มกาแฟดำและน้ำปริมาณมาก
ดูตัวอย่างเมนูประจำวัน:
- อาหารเช้า: ไข่ 2 ฟอง เบคอน 2 ชิ้น กาแฟดำ ส้มโอ 1/2 ผล และน้ำเกรพฟรุต 200-250 มล.
- อาหารกลางวัน: สลัดกับน้ำสลัด เนื้อสัตว์ไม่มีข้อจำกัดในการบริโภค ส้มโอ 1/2 และน้ำเกรพฟรุต 200-250 มล.
- อาหารเย็น: ผักสีแดงหรือสีเขียว แต่ไม่มีผักที่อุดมไปด้วยแป้ง เช่น ถั่วลันเตา พืชตระกูลถั่ว ข้าวโพดและมันเทศ หรือสลัด ไม่จำกัดเนื้อสัตว์หรือปลา ส้มโอ 1/2 ผล หรือน้ำเกรพฟรุต 200-250 มล.
- ก่อนนอน: นมพร่องมันเนย 250 มล.
น้ำเกรพฟรุตไม่ควรทำให้หวาน! ไม่อนุญาตให้อาหารหรือเครื่องดื่มที่ไม่ได้อยู่ในเสียงกรีดร้องของอาหาร แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 น้ำ
อาหารนี้ออกแบบมาเพื่อรับประกัน 800-1000 แคลอรี่ต่อวัน เกรปฟรุตมีสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินซีและไฟเบอร์ และมีแคลอรีต่ำ (66-84 แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ แคลอรีต่ำ และปริมาณเส้นใยสูงจะช่วยลดระดับอินซูลินในเลือดและช่วยลดน้ำหนักเพื่อให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นด้วยอาหารน้อยลง สารอาหารที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดคือส้มโอสีชมพู
แนะนำ:
ชายชาวอังกฤษสูญเสียอาหารหวานไป 5 กิโลกรัม
แทบไม่มีนักโภชนาการที่สามารถใส่อาหารที่มีน้ำตาลในอาหารของคุณได้ นักข่าวชาวอังกฤษทำการทดลองกับตัวเองและพิสูจน์ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยอาหารหวาน ฟิลิปโรบินสันสูญเสียห้าปอนด์ในสองสัปดาห์ นักข่าวกำลังทดสอบทฤษฎีของศาสตราจารย์ Mark Haub แห่งมหาวิทยาลัยแคนซัส ซึ่งอ้างว่าการกินขนมสามารถเผาผลาญไขมันได้ ในตอนเช้า ฟิลิปกินบิสกิตหรือพายและมันฝรั่งทอด 5-6 ชิ้น เขาดื่มกาแฟรสหวาน ตอนเที่ยงเขากินช็อคโกแลตและบิสกิตอีกครั้ง สำหรับอาหารค่ำ - บรอกโคลีกับแครอท แต่ในช่วงดึกจำเป็นต้องมีช็อ
อาหารที่ Tsvetelina Grahic ลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม
Tzvetelina Grahic สัมผัสแฟนๆ ของเธอ นักร้องของ Slavi แบ่งปันอาหารของเธอบนโซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่อช่วยแฟนๆ ของเธอ มันเป็นเรื่องส่วนตัวเกินไป แต่ฉันต้องการช่วย - นี่คือสิ่งที่นักร้องเขียนไว้เหนือโพสต์ที่ตรงไปตรงมาของเธอ ด้วยอาหารส่วนตัวของเธอ เธอสามารถลดน้ำหนักได้ 10 กก.
อาหารฤดูหนาวลดน้ำหนักได้มากกว่า 15 กิโลกรัม
ฤดูหนาวมาถึงแล้ว วันหยุดก็เช่นกัน หากคุณต้องการมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ วิธีที่ดีที่สุดคือการเดิมพันแบบ 12 วัน ซึ่งจะลดน้ำหนักได้มากถึง 15.8 กก. เหมาะสำหรับช่วงเวลานี้ของปี อาหารฤดูหนาวไม่ได้ทำให้ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญในการต่อสู้กับไวรัสที่มากับความหนาวเย็น อาหารมีความยาวและค่อนข้างซับซ้อน มันต้องใช้เจตจำนง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเพิ่มน้ำหนักในฤดูหนาว วิธีการรับประทานอาหารฤดูหนาวรวมถึงเมนูพิเศษที่ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด อาหารต้องห้ามใน 12 วัน
ยึดปลาได้ 43 กิโลกรัม ระหว่างการตรวจสอบของ NAFA
ระหว่างการตรวจสอบโดยสำนักงานบริหารการประมงและการเพาะเลี้ยงสัตว์น้ำ (NAFA) ได้จับกุมปลาได้ 43 กิโลกรัม ซึ่งพบว่าไม่เหมาะสมสำหรับการบริโภค ในกรณีที่มีการกระทำความผิดทางปกครอง 36 คดีได้ถูกร่างขึ้น หน่วยงานได้ดำเนินการตรวจสอบ 350 ของปลาในประเทศในสัปดาห์ที่ผ่านมา นอกจากปลาแล้ว ยังยึดอวนและอุปกรณ์จับปลาอีก 2,850 เมตร เช่น รอก คันเบ็ด และกว้าน ระหว่างการตรวจสอบของ NAFA ได้จับกุมหอยแมลงภู่ทะเลดำ 1,600 กิโลกรัม ซึ่งพบว่ามาจากการจับปลาอย่างผิดกฎหมาย ผู้กระทำความผิดถูกลงโทษและยึดอุ
อาหารของ Adele ซึ่งเธอลดน้ำหนักได้ 30 กิโลกรัม
นักร้องอเดล เป็นหนึ่งในผู้หญิงที่มีชื่อเสียงที่สุดในธุรกิจเพลง เป็นเวลาหลายปีที่เธอต่อสู้กับน้ำหนักตัว สาเหตุหนึ่งทำให้เธอไม่เต็มใจที่จะควบคุมอาหารและออกกำลังกายทุกประเภท อย่างไรก็ตาม เป็นเวลานานแล้วที่เราสังเกตว่าเธอมีรูปร่างที่ดี อะไรคือสาเหตุของสิ่งนี้คุณถาม?