2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อพยายามลดน้ำหนัก บางครั้งผู้คนละเลยสุขภาพเพราะต้องเสียน้ำหนักและความงาม มีอาหารหลายอย่างที่เป็นอันตราย
หนึ่งในอาหารเหล่านี้คืออาหารของ Paul Bragg ซึ่งมีชื่อเสียงในปี 1990 อาหารนี้ยังคงเป็นที่นิยมในปัจจุบัน
อาหารประกอบด้วยการละทิ้งอาหารใด ๆ เป็นเวลา 4 วัน ดื่มน้ำเท่านั้น ในการควบคุมอาหารที่รุนแรงกว่านั้น คุณต้องอดอาหารเป็นเวลา 21 วัน
เมื่อคุณหยุดอาหาร คุณไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีรสเค็มและหวาน แอลกอฮอล์ กาแฟ และช็อคโกแลต แน่นอนว่าด้วยอาหารนี้ คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
แต่ร่างกายกินเองทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง อาการปวดหัว ความดันโลหิตผิดปกติ หายใจลำบาก และเมื่อยล้า เป็นผลข้างเคียงของอาหารประเภทนี้
เมื่อคุณกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ ร่างกายจะได้รับน้ำหนักที่สูญเสียไปในทันทีเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความหิวครั้งต่อไป เป็นผลให้คนเริ่มหิวโหยอีกครั้งและสิ่งนี้นอกจากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพแล้วยังสามารถนำไปสู่อาการเบื่ออาหารได้
Monodiet ยังเป็นอาหารที่เป็นอันตรายหากติดตามมากกว่าสองหรือสามวัน แนวคิดของอาหารเหล่านี้คือการบริโภคผลิตภัณฑ์เพียงอย่างเดียวและดื่มน้ำปริมาณมาก
หากคุณปฏิบัติตามอาหารนี้เป็นเวลา 1 สัปดาห์ คุณจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 5 ปอนด์ แต่เนื่องจากคุณจะไม่บริโภคผลิตภัณฑ์จากอาหารกลุ่มอื่น คุณอาจเป็นโรคนิ่วได้ นอกจากนี้ monodiet ยังนำไปสู่การขาดโปรตีนในร่างกายซึ่งคุณจะลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง
อาหารที่มีผลิตภัณฑ์จากนมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งชีสสามารถขัดขวางการเผาผลาญแคลเซียม ส่งผลให้สมรรถภาพร่างกายลดลง
อาหารของโรเบิร์ต แอตกินส์ ซึ่งเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกประกอบด้วยอาหารหวาน พาสต้า ซีเรียล ผักที่อุดมไปด้วยแป้งและผลไม้ที่ไม่รวมในเมนู
เมื่อการบริโภคคาร์โบไฮเดรตลดลง ร่างกายจะได้รับพลังงานโดยการดูดซับโปรตีนและไขมัน ซึ่งสามารถบริโภคได้ในปริมาณไม่จำกัด
แต่การรับประทานอาหารแบบแอตกินส์มีผลเสียต่อไต สมอง และตับ คาร์โบไฮเดรตช่วยบำรุงสมองและเมื่อได้รับกลูโคสไม่เพียงพอ คนๆ หนึ่งก็จะปวดหัว นอนไม่หลับ และมีปัญหาเรื่องความจำ
ไตและตับกรองโปรตีน การรับประทานอาหารแบบแอตกินส์ควรบริโภคโปรตีนในปริมาณมาก และสิ่งนี้จะเพิ่มภาระให้กับไตและตับ ทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้หลายอย่าง โดยทั่วไป อาหารประเภทนี้จะลดการป้องกันของร่างกาย
