2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ถ้า คุณกำลังหิวโหย เดือนละครั้งต่อปีก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ การอดอาหาร 1 วันมีผลดีต่อการทำงานของอวัยวะภายใน ช่วยลดน้ำหนัก และส่งผลดีต่อรูปลักษณ์
เมื่อคุณอดอาหารในวันหนึ่ง อวัยวะของคุณจะพักผ่อนจากการแปรรูปอาหาร หนึ่งวันของการอดอาหารทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าประมาณสองเดือน
วันเดียว ความอดอยาก ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและในผู้ป่วยโรคหอบหืดช่วยลดการโจมตี ความเครียดเล็กน้อยที่ร่างกายประสบระหว่างวัน ความอดอยาก, เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ขณะเกิดขึ้น อดอาหารหนึ่งวัน, ร่างกายควรได้รับน้ำเพียงพอ - ประมาณ 2 ลิตร โดยเฉพาะน้ำแร่ อนุญาตให้ดื่มชาเขียวหรือชาโรสฮิป แต่ไม่หวาน หากคุณรู้สึกว่าทนไม่ไหว ให้ดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วเติมน้ำผึ้งครึ่งช้อนชา
ถือศีลอดหนึ่งวัน ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ในการเริ่มอดอาหาร 1 วัน ร่างกายต้องเตรียมล่วงหน้า
และหลังจากอดอาหารแล้วควรค่อยๆ เปลี่ยนมาทานอาหารปกติเพื่อไม่ให้ร่างกายทรมาน ในครั้งแรก อดอาหารหนึ่งวัน เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอ่อนแอและไม่สบายใจ
หากคุณอดอาหารหนึ่งวันทุกเดือน คุณจะรู้สึกเบาและเต็มไปด้วยพลังงานในการอดอาหารครั้งต่อไป แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นในช่วง อดอาหารหนึ่งวัน เพื่อชำระร่างกายจากการสะสมที่เป็นอันตราย
ค ความอดอยาก ผู้ป่วยได้รับการรักษาโดยหมอโบราณ เช่น ฮิปโปเครติสและอาวิเซนนา ในระหว่างการอดอาหาร พลังงานจะใช้ในการรักษาร่างกาย ซึ่งมิฉะนั้นจะไปสู่กระบวนการแปรรูปอาหาร
เพื่อเตรียมความพร้อม อดอาหารหนึ่งวัน, วันก่อนอดอาหารไม่ดื่มแอลกอฮอล์และไม่กินเนื้อสัตว์ในตอนเย็น การอดอาหารครั้งแรกในวันแรกควรเป็นวันหยุดเพื่อทำความคุ้นเคยกับกระบวนการ
ระหว่างอดอาหาร ให้ดื่มน้ำทุกครั้งที่รู้สึกหิว ในช่วงเย็นคุณสามารถกินแครอทขูดดิบ แครอทต้ม และขนมปังโฮลมีลแผ่นหนึ่ง
เช้าวันรุ่งขึ้นหลีกเลี่ยงการดื่มนม เริ่มต้นวันใหม่ด้วยผลไม้สดหรือผลไม้สด ในมื้อกลางวัน ให้กินสลัดเบาๆ และพยายามไม่รวมอาหารมื้อหนักในมื้อเย็น
