2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
เชอร์รี่ เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องชี้แจง กล่าวคือ วิธีนี้ใช้ได้เฉพาะเมื่อคุณเข้าใกล้ปริมาณรายวันอย่างถูกต้องและอย่าหักโหมกับปริมาณผลไม้แสนอร่อยเหล่านี้
เชอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารมากมาย อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าในโรคนี้ คุณควรระมัดระวังผลิตภัณฑ์แต่ละรายการในเมนูของคุณให้มาก และอย่าลืมเกี่ยวกับการคำนวณดัชนีน้ำตาลในเลือด
นักโภชนาการได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวานมากกว่าหนึ่งครั้ง ตัวอย่างเช่น Olga Decker (สมาชิกของ National Society of Nutritionists) กล่าวว่าไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรกินเชอร์รี่มากเกินไป eating. นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องสูญเสียผลไม้ที่อร่อยและหวานไปโดยสิ้นเชิง สิ่งสำคัญคือต้องระวังและไม่หักโหมจนเกินไป ตามที่เธอกล่าวไว้เป็นการดีกว่าที่จะเลือกผลไม้ที่ไม่สุกมากรวมทั้งงดการบริโภคบ่อยเกินไป
ประโยชน์ของเชอร์รี่
- เปิดใช้งานกระบวนการสร้างเม็ดเลือด;
- เสริมสร้างเส้นเลือดฝอย;
- ช่วยลดกรดยูริก
- มีประโยชน์ในการอักเสบของข้อต่อ
- ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ
เชอรี่มีประโยชน์มาก และสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากอุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งมีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการที่เหมาะสมของทารกในครรภ์ คุณสามารถทำชาที่มีประโยชน์มากมายหรือผลไม้แช่อิ่มกับเชอร์รี่ซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
เชอร์รี่อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส และแมงกานีส ซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกายมาก
ข้อห้ามในการบริโภคเชอร์รี่
- เพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
- แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ;
- โรคอ้วน
- ท้องเสีย;
- โรคปอดเรื้อรังต่างๆ
- อาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหาร
Decker เสริมว่า เด็กไม่ควรได้รับเชอร์รี่มากเกินไป เหตุผลก็คือเมื่ออายุยังน้อย พวกเขาสามารถเป็นผื่นแพ้ได้ง่ายมาก เนื่องจากพวกมันยังไม่พัฒนาการทำงานของเอนไซม์ในตับอ่อนได้เป็นอย่างดี
หากคุณมีอาการแพ้ก็คือ then ดีกว่าไม่กินเชอร์รี่. แม้ว่าคุณจะมีสุขภาพแข็งแรง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินผลไม้เหล่านี้มากเกินไปได้ ซึ่งอาจทำให้ท้องอืดและท้องอืดในเด็กเล็ก
นักโภชนาการ Olga Decker กล่าวว่าผลไม้แต่ละชนิดนั้นดีต่อสุขภาพอย่างมาก และช่วยให้ร่างกายของเราชุ่มชื่นด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่สำคัญเช่นนี้ หากคุณไม่บริโภคมากเกินไป จะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณ แต่คุณจะอิ่มตัวร่างกายด้วยโปรตีนและเส้นใยต่างๆ