2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
จะเลี้ยงลูกที่ชอบลูกแพร์กับเฟรนช์ฟรายได้อย่างไร? ฟังดูแปลกๆ ตลกไหม? แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้
ความชอบด้านรสนิยมส่วนใหญ่ของเราเกิดขึ้นในช่วงปีแรกๆ ของชีวิต และถ้าคุณมีลูก ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มบทเรียนการกินเพื่อสุขภาพ!
1. ช่วงเวลาแห่งพลังที่เหมาะสม
การเริ่มต้นรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ประสบความสำเร็จคือช่วงเวลาที่เด็กตื่นนอน จากนั้นเขาก็ร่าเริง ไม่มีอะไรเป็นกังวล และพร้อมสำหรับความท้าทายครั้งใหม่ เขายังหิวและสามารถลองอะไรใหม่ๆ
2. มีความคิดสร้างสรรค์
เสนอเมนูที่หลากหลายให้บุตรหลานของคุณ คุณสามารถแทนที่ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ด้วยสิ่งที่เทียบเท่าเพื่อสุขภาพได้ - แทนที่จะเตรียมข้าวขาวให้เตรียมสีน้ำตาลเล็กน้อย แทนที่จะใช้มันฝรั่งทอดให้เลือกตุ๋น แทนที่จะใส่น้ำตาลในโยเกิร์ต คุณสามารถเพิ่มผลไม้รสหวานได้ ทางเลือกที่ดีคือบิสกิตทั้งชิ้นและเกลือ ผสมของโปรดเข้ากับผลิตภัณฑ์ใหม่ - ถ้าลูกของคุณชอบกล้วย ให้ใส่ลูกแพร์ลงในน้ำซุปข้นเพื่อให้ชินกับรสชาติ
3. ลอง
หากเจ้าตัวน้อยปฏิเสธที่จะกินผลิตภัณฑ์ ให้ลองเสนอให้อีกครั้งภายในสองหรือสามวัน ทำให้มันอยู่ในรูปแบบอื่น แครอทบดอาจจะอร่อยกว่าสำหรับลูกของคุณทั้งนึ่งหรือย่าง
4. อาหารไม่จำเป็นต้องจืดชืด
น้ำซุปข้นทารกไม่มีรสสำหรับคุณหรือไม่? อย่างไรก็ตามพวกเขานำเสนออาหารให้กับเด็ก ๆ ในรูปแบบที่เป็นธรรมชาติที่สุด สิ่งนี้ไม่ควรทำให้คุณตกใจ เมื่อปรุงอาหารที่บ้าน คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศสีเขียวเพื่อเพิ่มความหลากหลายได้ เช่น ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง โหระพา ใบโหระพา ทางที่ดีควรปรึกษากุมารแพทย์ก่อนลองเครื่องเทศชนิดใหม่
5. เด็กชอบที่จะสัมผัสอาหาร
หากคุณดันช้อนที่มีน้ำซุปข้นแปลกๆ เข้าปากของทารก เขาก็มีแนวโน้มสูงที่จะคายมันออกมา เชื้อเชิญให้ลูกน้อยสัมผัสอาหารด้วยนิ้วของเขา แม้ว่ามันจะสกปรกก็ตาม อย่านึ่งผัก - มอบให้เขาในมือของคุณภายใต้การดูแลของคุณแน่นอน
แสดงหนังสือภาพอาหารทารกของคุณ นักวิจัยอ้างว่าเด็กที่คุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ล่วงหน้าจะไม่ปฏิเสธที่จะบริโภคในภายหลัง
6. ทำอย่างเห็นอกเห็นใจ
อย่าแยกเด็กออกจากห้องอื่นขณะอุ่นน้ำซุปข้นหรือซุป ยิ่งคุณใส่ไว้ในการเตรียมอาหารเร็วเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งชินกับรสชาติที่ดีต่อสุขภาพของผักและผลไม้สด เครื่องเทศที่มีกลิ่นหอม และขนมปังโฮลมีลอบสดใหม่
7. กินด้วยกัน
เมื่อเด็กกินข้าวกับคุณ เขารู้สึกมีความหมาย แม้ว่าเขาจะกินจากโถ เขาก็ยังอยู่ที่โต๊ะกับทั้งครอบครัว
8. เป็นแบบอย่างในการซ่อมบำรุง
คุณไม่สามารถคาดหวังให้ลูกกินเพื่อสุขภาพได้ถ้าคุณไม่ทำ แม้ว่าคุณจะสอนในทางทฤษฎีทุกวันจนเห็นคุณถือสลัดอยู่ในมือ แต่เจ้าตัวน้อยก็คงไม่เชื่อว่าการเลือกผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ดี
9. วิสัยทัศน์
เสิร์ฟอาหารด้วยวิธีที่น่าสนใจ เด็กเรียนรู้ในขณะที่เล่น พวกเขาพบความตลกขบขันในทุกการกระทำ และจมูกของตัวตลกก็อร่อยกว่าแครอททั่วไป และหัวบีทก็สนุกเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของมาร์เทนนิซซา
10. ผ่อนคลาย
การกินเพื่อสุขภาพไม่ใช่การแข่งขันกับแม่ที่ "สมบูรณ์แบบ" จากสนามเด็กเล่น มันไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตหากลูกน้อยของคุณกินบิสกิต ถ้าเขาปฏิเสธบร็อคโคลี่ ลืมไปได้เลย - เวลาของพวกเขาจะมาถึงในอีกไม่กี่สัปดาห์ เพียงแค่ได้รับคำแนะนำจาก รสชาติของเด็กและตอบสนองความต้องการที่สดใหม่เสมอในรูปแบบของผลไม้ผักหรือนมหนึ่งแก้ว
