2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผลิตภัณฑ์จากนมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งนมเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพโดยทั่วไป พวกเขาเป็นแหล่งแคลเซียมที่มีคุณค่าซึ่งช่วยเสริมสร้างสภาพของกระดูกและผิวหนัง นมเป็นแหล่งโปรตีนที่มีค่าที่สุด
อย่างไรก็ตาม ความเข้มข้นของไขมันนั้นแตกต่างกันในนมประเภทต่างๆ แสดงจำนวนไขมันที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ 100 มล. เปอร์เซ็นต์ไขมันที่แตกต่างกันในนมหมายถึงอะไร:
ปริมาณไขมัน 0.1% นมสดนี้ได้มาจากการพร่องมันเนย ด้วยเหตุนี้ไขมันจึงลดลง กระบวนการนี้มีผลเฉพาะกับไขมันและไม่ลดการมีอยู่ของโปรตีน
นมที่มีไขมัน 0.1% เป็นที่ต้องการของผู้ที่เข้าฟิตเนสเป็นประจำและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
ปริมาณไขมัน 2% นมที่มีไขมัน 2% เป็นนมที่พบบ่อยที่สุด เหมาะสำหรับใช้ในชีวิตประจำวันทั้งเด็กเล็กและผู้ใหญ่
ใช้ในการปรับสมดุลทางโภชนาการและในอาหารบางชนิด นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นยา ดื่มหนึ่งแก้วทุกเช้า
ปริมาณไขมัน 3.6% นมนี้ถือว่ามีคุณภาพสูงที่สุด เนื่องจากได้มาตรฐานมาจากโคพันธุ์พิเศษ ผลิตชีสสีเหลือง ชีส และผลิตภัณฑ์นมทุกชนิดที่ดีที่สุด
เป็นแคลอรี่ที่มากที่สุดและไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มจะเพิ่มน้ำหนัก พวกเขาสามารถบริโภคได้เป็นครั้งคราว แต่ไม่ใช่ทุกวัน
