2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารบางชนิดอาจส่งผลเสียต่ออายุขัยของเรา กล่าวอีกนัยหนึ่ง คือ การตายโดยอายุน้อยกว่าที่วางแผนไว้
หัวใจและระบบย่อยอาหารต้องทนทุกข์ทรมานก่อนเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้เกิดโรคอ้วน ผลิตภัณฑ์ที่ปรุงแล้วทำให้รู้สึกอิ่มท้องและเรากินมากขึ้นเรื่อย ๆ และหยิบแหวนขึ้นมาอีกวงโดยไม่รู้ตัว
อาหารจากพืชหยาบช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ดังนั้นเราต้องยึดเมนูที่มีผักและผลไม้ดิบให้ได้มากที่สุด
ผลิตภัณฑ์ที่อันตรายที่สุด ได้แก่ ลูกอมเคี้ยวหนึบและอมยิ้ม เพราะมีน้ำตาลจำนวนมาก สารปรุงแต่งเทียม สีย้อม และสารเคมีอื่นๆ อีกมากมาย
อันดับที่สองคือมันฝรั่งทอด เนื่องจากเป็นส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตกับไขมัน ตกแต่งด้วยสีสันและรสชาติ เฟรนช์ฟรายส์ที่ทุกคนชื่นชอบก็ถือว่าเป็นอันตรายเช่นกัน
เครื่องดื่มอัดลมหวานนั้นไม่ได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดเช่นกัน - มีส่วนผสมของน้ำตาล ทุกสี และก๊าซ น้ำตาลเข้มข้นเกินไป และนี่คือเหตุผลว่าทำไมทันทีที่คุณดื่มโซดาหนึ่งแก้ว คุณก็จะดื่มอีกแก้วและอีกแก้วหนึ่ง
ไส้กรอกและซาลามีราคาถูกซึ่งแทบจะไม่มีเนื้อที่แน่นอนนั้นไม่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการอายุยืนยาวและรักษารูปร่างไว้ พวกเขามีไขมันจำนวนมาก สารปรุงแต่งรส และผู้ผลิตบางรายใช้สารทดแทนจากถั่วเหลืองแทนเนื้อสัตว์
เนื้อสัตว์มีประโยชน์ก็ต่อเมื่อเนื้อนุ่มและไม่มันเยิ้ม ในทางกลับกันไขมันช่วยสร้างคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีซึ่งเร่งความชราของร่างกายและนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจ
มายองเนสยังถือเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรีสูงที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรต สีสัน และสารเติมแต่งอื่นๆ จำนวนมาก การใช้เกลือมากเกินไปช่วยลดความดันโลหิต ทำให้เสียสมดุลของเกลือในร่างกาย และก่อให้เกิดการสะสมของสารพิษ
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุดคือแอลกอฮอล์ ซึ่งแม้ในปริมาณที่น้อยที่สุดก็ป้องกันไม่ให้ร่างกายดูดซึมวิตามินได้เต็มที่
