2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เราแต่ละคนในช่วงใดช่วงหนึ่งในชีวิตต้องการหรือต้องลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ ไม่มีอะไรดีไปกว่านี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและมีเงินน้อยที่สุด นี่คือคำแนะนำบางส่วน:
ไดเอทด้วยชาส้มโอและดอกแดนดิไลออน
เกรปฟรุตเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันดี มีวิตามินหลายชนิดและมีแคลอรีต่ำ ชาแบบดอกแดนดิไลอันช่วยให้กระเพาะรับมือกับการแปรรูปไขมันและในขณะเดียวกันก็กำจัดไขมันออกได้เร็วขึ้น มันมีประโยชน์มากสำหรับไตและแนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาคล้ายกัน
ต่อไปนี้เป็นวิธีลดน้ำหนักด้วยสองสิ่งนี้: ก่อนอาหารแต่ละมื้อ กินส้มโอครึ่งผล และหลังอาหาร ให้ดื่มชาจากสมุนไพรวิเศษ เกรปฟรุตช่วยให้น้ำย่อยย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น และชาดอกแดนดิไลออนจะกำจัดได้เร็วกว่า สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับอาหารนี้คือง่ายต่อการนำไปใช้ เนื่องจากไม่ต้องมีการเตรียมผลิตภัณฑ์พิเศษและการรับประทานอาหารที่น่าเบื่อและจำกัด เหมาะสำหรับเด็กและผู้ป่วยเพราะไม่ต้องเปลี่ยนเมนูประจำวันซึ่งในบางกรณีอาจเป็นไปไม่ได้
รวมอาหารที่เผาผลาญแคลอรีในเมนูของคุณ
คุณจะบอกฉันว่าฉันจะกินอะไรแบบนั้นและมันจะช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้อย่างไร? เป็นไปได้ไหม คำตอบคือใช่ ไม่มีทางที่มนุษย์จะถูกสร้างขึ้นมาในลักษณะนี้ ธรรมชาติของเขาต้องการให้เขากิน และทำไมไม่ทำกับอาหารที่ทำลายแคลอรี ผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญแคลอรีเป็นอาหารที่ร่างกายของคนเผาผลาญแคลอรีในระหว่างการแปรรูปมากกว่าที่บริโภคจริง อาหารดังกล่าว ได้แก่ กระเทียมหอม สตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล ฟักทอง ขึ้นฉ่าย แครอท แตงโม กะหล่ำดอก พริกร้อน ปลา ช็อคโกแลตธรรมชาติ การควบคุมอาหารกับพวกเขานั้นง่ายกว่าแค่เพิ่มลงในเมนูประจำวันของคุณและกิน - ลดน้ำหนัก
น้ำและไฟเบอร์
น้ำและไฟเบอร์เป็นพื้นฐานของอาหารเพื่อสุขภาพ และเมื่อร่างกายมนุษย์ต้องการกำจัดของเสีย มันก็ต้องการเช่นกัน
ไฟเบอร์เป็นสองประเภทที่ไม่ละลายน้ำและละลายน้ำได้ ซึ่งหมายความว่าบางชนิดสามารถละลายได้ในน้ำและบางชนิดไม่ละลายน้ำ อย่างไรก็ตาม เราต้องการทั้งสองประเภท แหล่งที่มาของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ได้แก่ แอปเปิ้ล ส้ม ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ถั่วและแครอท ไม่ละลายน้ำ ได้แก่ รำข้าว ข้าวกล้อง และธัญพืชไม่ขัดสี
อาหารอเมริกันโดยทั่วไปประกอบด้วยไฟเบอร์ 7-8 กรัมในมื้อเดียว และสถาบันมะเร็งวิทยาแห่งชาติแนะนำ 20-35 กรัมต่อวัน สำหรับคนส่วนใหญ่ วิธีแก้ปัญหานั้นง่ายมาก เพียงแทนที่อาหารขาวด้วยอาหารสีเข้ม: ขนมปังขาว ข้าวขาว และแป้งขาวเป็นขนมปังดำ ข้าวกล้อง และแป้งดำ และการสร้างนิสัยการกินที่ดีให้กับลูกของคุณจะได้ผลตลอดชีวิต เชื่อหรือไม่ว่าพวกเขาจะเริ่มชอบข้าวกล้องและขนมปังดำ
ง่าย เพียงอย่าแยกน้ำและไฟเบอร์ออกจากเมนูแล้วคุณจะประหลาดใจ ก็เท่ากับล้างจาน เพื่อกำจัดอาหารที่เหลือ เราต้องการน้ำและศรัทธา และเพื่อลดน้ำหนักจากน้ำและไฟเบอร์
แนะนำ:
อาหารที่ง่ายและราคาถูก
หนึ่งในอาหารราคาถูกที่ง่ายที่สุดและในเวลาเดียวกันคืออาหารข้าวโอ๊ต ไม่ควรเกินสิบวัน ในหนึ่งสัปดาห์ด้วยอาหารนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้หกปอนด์ ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์และช่วยชำระล้างร่างกาย ลดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในเลือด และช่วยกำจัดสารพิษและสารพิษ พวกเขายังต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ข้าวโอ๊ตช่วยย่อยอาหารได้ดี เพื่อให้ได้ผลดีขึ้นก่อนเริ่มรับประทานอาหารด้วยข้าวโอ๊ต ควรทำความสะอาดร่างกายด้วยข้าว เทข้าวสี่ช้อนโต๊ะลงในน้ำเย็นหนึ่งลิตรในตอนเย็น ในตอนเช้าต้มข้าวในน้ำนี้ประมาณหนึ่งชั่วโมง
วิธีทำเหล้าโฮมเมด: 3 สูตรง่ายๆ Easy
แม้ว่าพวกเขาจะรู้จักกันดีว่าเป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้หญิงในอุดมคติ แต่เหล้าก็ยังเป็นที่รักของสมาชิกเพศที่แข็งแกร่งกว่า สามารถใช้ในการเตรียมค็อกเทลต่างๆ ชงช็อต เชค และเครื่องดื่มอื่นๆ หรือเพียงดื่มเองได้ อย่างไรก็ตาม ไม่มีอะไรดีไปกว่าเหล้าที่ทำเองที่บ้าน ไม่เพียงเพราะคุณรู้ว่าจริงๆ แล้วมันมีอะไรบ้าง แต่ยังเป็นเพราะพวกเขาเตรียมได้ง่ายมาก ต่อไปนี้คือแนวคิด 3 ประการในการทำเหล้าแบบโฮมเมด:
