2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
แอปเปิ้ล ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้นแต่ยังเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งอีกด้วย โชคดีที่พวกมันเติบโตในดินแดนของเรา มีพันธุ์และสีที่หลากหลาย - สีเหลือง สีเขียว สีแดง สิ่งที่ดีที่สุดคือเราสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติที่ยอดเยี่ยมได้ตลอดทั้งปีและใช้ประโยชน์จากประโยชน์ต่อสุขภาพที่เหลือเชื่อ
แอปเปิ้ลมีคุณค่าทางโภชนาการที่น่าอิจฉา พวกมันคือวิตามินบอมบ์ตัวจริง! ประกอบด้วยวิตามิน A, B, C และ D ในปริมาณสูง ซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยควบคุมการเผาผลาญในร่างกายและดูแลสภาพโดยรวมของระบบย่อยอาหาร ผลไม้ฉ่ำมีเพคตินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับอันตรายของอนุมูลอิสระและช่วยให้ร่างกายกำจัดพวกมัน
แอปเปิ้ลมักมีอยู่ในอาหารที่หลากหลายและเป็นผู้ช่วยที่ดีในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน เนื่องจากมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำมาก มีคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย และในขณะเดียวกันก็ให้ความรู้สึกอิ่ม
พบกับความอัศจรรย์ ประโยชน์ที่แอปเปิลนำมาสู่สุขภาพ และทำไมถึงคุ้ม กินบ่อยๆ.
แอปเปิ้ลเพิ่มภูมิคุ้มกัน
เว้นเสียแต่ว่า แอปเปิ้ลอุดมไปด้วย วิตามินและแร่ธาตุเกือบทั้งหมดที่จำเป็นในการเสริมสร้างร่างกาย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดชนิดหนึ่ง ได้แก่ เควอซิทิน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคและการติดเชื้อต่างๆ
แอปเปิ้ลดูแลสุขภาพหัวใจ
ไฟโตเคมิคอลที่มีอยู่ในผลไม้แสนอร่อยเหล่านี้มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาต่อต้านผลกระทบที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระซึ่งทำลายเซลล์และเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การบริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำ ลดการสะสมของคอเลสเตอรอลและป้องกันการก่อตัวของคราบพลัคในหลอดเลือดแดง
แอปเปิ้ลช่วยป้องกันโรคเบาหวาน
จากการศึกษาพบว่า การกินแอปเปิ้ลวันละหนึ่งผลช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้ ทั้งนี้เนื่องมาจากเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบของผลไม้ที่มีประโยชน์ ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลในร่างกาย
แอปเปิ้ลช่วยส่งเสริมการมองเห็นและลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน
สารที่เป็นประโยชน์ที่แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยมีผลดีต่อสายตาและป้องกันโรคเช่นต้อกระจก (หรือที่เรียกว่าม่าน) นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคความเสื่อมบางอย่างเช่นอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน
แอปเปิ้ลเป็นยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการท้องผูก ท้องร่วง และริดสีดวงทวาร
เปลือกแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำรวมทั้งเพคติน พวกมันกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ช่วยให้อาหารผ่านเข้าไปได้ ดังนั้นจึงทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพในปัญหาต่างๆ เช่น อาการท้องผูกและท้องร่วง นอกจากนี้ ไฟเบอร์ยังบรรเทาอาการปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากโรคริดสีดวงทวารโดยช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ
แอปเปิ้ลช่วยให้สุขภาพฟันดีขึ้น
การบริโภคแอปเปิ้ลกระตุ้น การผลิตน้ำลายในปาก อย่างที่ทราบกันดีว่าสามารถกำจัดแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุหลักของปัญหาทางทันตกรรมต่างๆ ดังนั้นความเสี่ยงของการเกิดฟันผุ ฟันร่วง และโรคเหงือกจึงลดลงอย่างมาก