2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การรับประทานอาหารของแพทย์ทำให้เกิดความปั่นป่วนร่วมกับนักธุรกิจหญิง Vanya Chervenkova ซึ่งลดน้ำหนักได้มากและเห็นได้ชัดว่าน้ำหนักลดลง
หนึ่งรอบของอาหารคือ 24 วันโดยมีการบิดสองครั้งละ 12 วัน หลังจากรอบ 24 วัน มีพัก 2 วัน และสามารถทำซ้ำได้หากต้องการ ไม่มีการหยุดพักระหว่างสองบิดของ 12 วัน
วันสลับกันดังนี้: มันฝรั่ง 2 วัน ไก่ 2 วัน ผัก 2 วัน ปลา 2 วัน ผลไม้ 2 วัน โยเกิร์ต 2 วัน
อาหารสามารถรับประทานได้ในรูปแบบใด ๆ - ปรุง อบ ทอด - แต่สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารประเภทที่อนุญาตสำหรับวันนั้นเท่านั้น
ไม่จำกัดปริมาณ - คุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการ
จำไว้ว่าในวันที่สองคุณจะกินน้อยลงเพราะร่างกายจะคุ้นเคยกับอาหารบางประเภท
วันจะไม่ข้ามหรือเปลี่ยน
อย่าดื่มแอลกอฮอล์ คุณสามารถดื่มกาแฟและชาได้ แต่สะอาด ปราศจากน้ำตาล (ไม่รวม 3-in-1) ดื่มน้ำได้ไม่มีกำหนด
ยิ่งมากยิ่งดี พยายามปรุงรสด้วยเกลือ น้ำมันมะกอก และมะนาวเท่านั้น
