2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ชาที่เตรียมอย่างเหมาะสมซึ่งอุดมไปด้วยสารและวิตามินพิเศษจะเข้ามาแทนที่วิตามินสังเคราะห์จากร้านขายยาซึ่งไม่ได้อร่อยและมีกลิ่นหอมเสมอไป
วิตามินเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย หากไม่มีวิตามิน เราจะไม่มีพลังงานถึง 1 ใน 10 ที่ช่วยให้เราทำงานและสนุกสนานในวันหยุด
ในฤดูร้อน ทุกหนทุกแห่งจะเต็มไปด้วยผักและผลไม้ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินที่แท้จริง แต่ในฤดูหนาว…
ในฤดูหนาว หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินมากที่สุดคือชาโรสฮิป ซึ่งมักถูกประเมินต่ำไป ส่วนใหญ่เป็นเพราะมีราคาถูกมาก
เทโรสฮิปแห้งหนึ่งกำมือลงในน้ำเดือด แล้วคุณจะได้ชาหอมกรุ่นที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์ เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นไปอีก ให้หั่นสะโพกกุหลาบแห้งเป็นชิ้นเล็กๆ เติมน้ำ 300 มล. นำไปต้มโดยปิดฝาแล้วปรุงด้วยไฟอ่อนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
ปล่อยให้ยืนอีก 10 นาทีแล้วคลายเครียด ทำโดยใช้ผ้าก๊อซ เพราะเส้นขนเล็กๆ ที่จะเข้าไปในหลอดอาหารอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบได้
เพิ่มจมูกข้าวสาลีในอาหารของคุณเป็นประจำ - ในสลัด ซุป และแม้แต่เนื้อย่าง จมูกข้าวสาลีอุดมไปด้วยวิตามิน A และ E ที่ละลายในไขมัน โดยยังคงได้รับวิตามินซี ซึ่งจะช่วยให้คุณมีกะหล่ำปลีดองตามฤดูกาลได้
แยมเชอร์รี่มีประโยชน์มากในฤดูหนาวเพราะช่วยแก้หวัด ทำความสะอาดไต และกระตุ้นกระบวนการสร้างเม็ดเลือด ที่สำคัญมากด้วยเพราะนอกจากจะอร่อยแล้วยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย
คุณจะได้ผลดีที่สุดถ้าคุณใช้แยมเชอร์รี่แทนสารให้ความหวานสำหรับชาเขียวซึ่งมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่เด็กรู้จักอยู่แล้ว ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระแต่ต้องเตรียมด้วยวิธีพิเศษ
เติมหม้อที่คุณจะชงชาเขียวด้วยน้ำเดือดเป็นเวลาสองนาที หลังจากห้านาทีเทน้ำใส่ชาเขียวลงในหม้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนใบเทส่วนที่เหลือของน้ำเย็นแล้วปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ
ชาจึงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง และสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำในชาเขียว แนะนำให้เติมน้ำมะนาวและอบเชยเล็กน้อย
แอปเปิ้ลอบช่วยให้ตับผ่อนคลาย และลูกพรุนและแอปริคอตแห้งจะขับสารพิษออกจากกระเพาะ หากคุณไอไม่หยุด ให้หั่นแอปเปิลหนึ่งกิโลกรัม เติมน้ำ 2 ลิตร แล้วต้มโดยปิดฝา ปรุงจนกรอบ กินน้ำซุปข้นอุ่นภายในหนึ่งวัน
รำข้าวสาลีเป็นตัวช่วยสำหรับแอปเปิ้ล เพิ่มลงในแอปเปิ้ลอบเพราะเป็นศัตรูตัวร้ายของแบคทีเรียหลายชนิดและยังมีวิตามินบีทั้งหมด
หากคุณกินดีในฤดูร้อน ร่างกายของคุณจะได้รับรางวัลสุขภาพธาตุเหล็กตลอดฤดูหนาว เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุสะสมที่ต่อสู้กับแบคทีเรีย
เพื่อเติมเต็มความบกพร่องของวิตามินและธาตุต่างๆ ให้พยายามบริโภคผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 20 ชนิดต่อวัน
