2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
Superfoods เป็นทั้งสารอาหารและยา พวกเขามีความสามารถในการเพิ่มความมีชีวิตชีวาและพลังงานของร่างกายของเรา
เชื่อกันว่านอกจากจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารอื่นๆ ที่ปกป้องเราจากโรคต่างๆ และทำให้เราแข็งแรงแล้ว ยังเต็มไปด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์ต่อหน่วยแคลอรีมากกว่าอาหารอื่นๆ Superfoods ให้พลังงานโดยเน้นคุณลักษณะที่มีประโยชน์จำนวนมากในปริมาณน้อย
นี่คือ superfoods ที่ให้พลังงานแก่เรามากขึ้น:
อัลมอนด์ - อัลมอนด์ที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ ไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพสามารถให้พลังงานที่คุณต้องการได้ พวกเขารักษาระดับความดันโลหิตและอินซูลินให้เป็นปกติ และวิตามินอีที่อุดมสมบูรณ์จะช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์และทนต่อการถูกแดดเผามากขึ้น
กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี กะหล่ำดาว และคะน้า - ผักเหล่านี้มีวิตามินและแร่ธาตุมากเกินไป ทำให้ร่างกายมีความสมดุลเรื้อรัง กระตุ้นระดับพลังงาน เส้นใยที่มีอยู่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน
บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่ - ปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเพิ่มความเข้มข้น พวกเขายังช่วยให้สูญเสียความแข็งแรงและช่วยลดความดันโลหิตสูงเนื่องจากมีสารแอนโธไซยานิน
อาโวคาโด - พิสูจน์แล้วว่าเพิ่มความเข้มข้น ผลไม้มีประโยชน์เพราะมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพและมีโพแทสเซียมในปริมาณมาก รีเฟรชและโทนสี
ชาเขียว - ชาเขียวถือเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับกาแฟ ให้พลังงานและน้ำเสียงแก่ทุกคนที่บริโภค ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ catechins - ส่วนผสมทั้งหมดที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
แซลมอน - ไม่เหมือนปลาอื่น ๆ ปลาแซลมอนมีกรดไขมัน 3 ชนิด พวกเขาเกี่ยวข้องโดยตรงกับการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และการรับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มความตื่นตัวของบุคคล
ช็อคโกแลตสีดำ - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดความเครียดได้ด้วยการลดปริมาณฮอร์โมนคอร์ติซอล มีผลในเชิงบวกโดยรวมต่อร่างกายและเนื่องจากมีโกโก้ 70% ขึ้นไปจึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและส่งผลให้สภาพจิตใจดีขึ้น
แนะนำ:
รายการ Superfoods ที่มีที่บนโต๊ะของคุณ
ภายใต้ superfoods โดยทั่วไปถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อาหารเหล่านี้ช่วยในการรักษาหรือป้องกันโรคต่าง ๆ ปรับปรุงรูปลักษณ์ของเราและปรับปรุงสุขภาพของเรา Superfoods กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ และเป็นที่ชื่นชอบของหมิ่นประมาทและมังสวิรัติ โดยการบริโภคอาหารเหล่านี้ พวกเขาพยายามที่จะได้รับธาตุที่พวกเขาขาด ตามผู้เชี่ยวชาญที่บ่อย การบริโภคซุปเปอร์ฟู้ด ป้องกันโรคได้หลายอย่างและสุขภาพก็แข็งแรงขึ้น พวกเขาอยู่ที่นี่ superfoods ที่มีที่บนโต๊ะ คุณควรพยายา
Superfoods: คลอเรลล่า
คลอเรลล่า (Chlorella) เป็นสาหร่ายสีเขียวชนิดหนึ่ง พวกมันถูกค้นพบโดยนักจุลชีววิทยาชาวอังกฤษ Martinus Willem Bayerink ในปี 1890 เนื่องจากมีโปรตีน วิตามิน และสารอาหารอื่นๆ ในปริมาณสูง สาหร่ายเหล่านี้จึงถูกประกาศให้เป็น superfood อุดมไปด้วยวิตามินบี วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินดี วิตามินเค ไอโอดีน เหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี แคลเซียม และอื่นๆ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดในโลกและปกป้องเซลล์ในร่างกายมนุษย์จากความเสียหาย หลายคนใช้คลอเรลล่าหรื
Superfoods ท่ามกลางผลิตภัณฑ์บัลแกเรียดั้งเดิม
superfoods สมัยใหม่มีราคาสูงกว่าเสมอและโดยทั่วไปคนส่วนใหญ่ไม่สามารถซื้อได้ ในทางกลับกัน ในครัวของเราและในละติจูดของเรา มีผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติทางสุขภาพที่ดีเยี่ยมด้วย และเราสามารถซื้อได้ในราคาที่ย่อมเยากว่ามาก นี่คือผลิตภัณฑ์ทั่วไปสำหรับอาหารบัลแกเรีย บีทรูท ผักชนิดหนึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอย่างมากในผักและช่วยทำความสะอาดตับ นอกจากนี้การใช้งานจะล้างสารพิษที่สะสมของถุงน้ำดีไต สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ มันฝรั่ง มันฝรั่งมีสารที่มีประโยช
ซึ่งเป็น Superfoods ของบัลแกเรียที่แทนที่คนทั่วโลก?
ตลาดเต็มไปด้วยสินค้านำเข้าที่มีชื่อเสียงว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการกล่าวว่าผักและผลไม้ในท้องถิ่นมีผลดีต่อร่างกายของเรามากกว่าผักจากต่างประเทศ นั่นคือเหตุผลที่หลายคนได้พบสิ่งที่เรียกว่า superfoods และมีความสุขที่ได้กินพวกมัน ด้วยวิธีนี้พวกเขาไม่เพียง แต่สนับสนุนเศรษฐกิจในบ้านเท่านั้น แต่ยังจัดการเพื่อประหยัดเงินอีกด้วย นี่คือผลิตภัณฑ์บัลแกเรียบางส่วนที่มาแทนที่สินค้าต่างประเทศที่น่ายกย่อง:
Superfoods ที่อุดมไปด้วยวิตามินอี
วิตามินอี ควบคู่ไปกับวิตามินอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกายมนุษย์ หรือที่เรียกว่าโทโคฟีรอล หน้าที่หลักของมันคือการปกป้องร่างกายจากการเกิดออกซิเดชันของวิตามินเอ แคโรทีน และกรดไขมันไม่อิ่มตัวในตัวเอง นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของตับ กล้ามเนื้อ เซลล์สืบพันธุ์ เนื้อเยื่อประสาท และอื่นๆ จากทั้งหมดที่กล่าวมา นับเป็นการดีที่จะทราบว่าอาหารชนิดใดที่คุณสามารถหาวิตามินอีในปริมาณมากที่สุดได้ นี่คือข้อมูลโดยละเอียด:
