2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาของปีที่มีการบริโภคไอศกรีมมากที่สุด สิ่งล่อใจอันเยือกแข็งในช่วงเวลาสั้นๆ จะช่วยเราให้พ้นจากความร้อนที่ทนไม่ได้
ไอศกรีมประกอบด้วยแร่ธาตุจำนวนมาก วิตามิน A, B และ E เหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และแมกนีเซียม เมื่อคุณกินไอศกรีม มันจะไปกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข - เซโรโทนิน สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีความสุขมากขึ้น
ผู้หญิงที่มีรูปร่างสมส่วนควรใจเย็นและซื้อไอศกรีมเป็นครั้งคราว นักโภชนาการรับรองว่าร่างกายสามารถแปรรูปคาร์โบไฮเดรตและไขมันในไอศกรีมได้อย่างง่ายดาย หากเรากินสิ่งล่อใจน้ำแข็งในปริมาณที่พอเหมาะ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราเตรียมมันเอง มันจะกลายเป็นแหล่งวิตามิน โปรตีน และแคลเซียมอันทรงคุณค่า
ไอศกรีมยังดีต่อผิวอีกด้วย เมื่อสัมผัสโดยตรงกับมัน รูขุมขนจะหดตัว ไอศกรีมยังมีคุณประโยชน์อื่นๆ อีก โดยเฉพาะไอศกรีมโฮมเมด แม้ว่าผลิตภัณฑ์โฮมเมดส่วนใหญ่จะมีไขมันสูง แต่ก็บริโภคในอาหารใดๆ ที่มุ่งปรับปรุงสุขภาพและการมองเห็น
นมและครีมเป็นส่วนผสมหลักของไอศกรีม อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ดีต่อสุขภาพและไม่เป็นอันตรายต่อเส้น คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้เป็นแหล่งของแคลอรีมากมาย
ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณแคลอรีต่ำจะถูกใช้เพื่อเตรียมอาหารอันโอชะที่คุณโปรดปรานด้วยความสำเร็จเช่นเดียวกัน
ผลิตภัณฑ์นมจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินที่จำเป็น เช่น A, D และ B12 โดยไม่คำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ โพแทสเซียมและไรโบฟลาวินมากขึ้น
หากคุณปรุงไอศกรีมด้วยครีมไข่ มันจะกลายเป็นแหล่งโปรตีนที่ทรงคุณค่า โปรตีนในไอศกรีมสามารถย่อยได้อย่างรวดเร็ว มีคุณค่าทางชีวภาพสูง และมีกรดอะมิโนที่จำเป็นเป็นส่วนใหญ่
พวกเขาเป็นแหล่งของทริปโตเฟนและไลซีน พวกเขามีส่วนร่วมในไซโตพลาสซึมของทุกเซลล์ที่มีชีวิตและเกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกันที่ดีของร่างกาย
ในขณะเดียวกัน ไอศกรีมเพียงครึ่งถ้วยก็ให้แคลเซียมในปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันถึง 1/6
