2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การแยกขนมปังออกจากอาหารระหว่างรับประทานอาหารบางชนิดถือเป็นเงื่อนไขที่สำคัญและจำเป็นอย่างยิ่ง ไม่เพียงแต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการรับประทานอาหารที่ไม่มีขนมปังทำให้น้ำหนักลดลง แต่ยังมีผลการรักษาในผู้ที่แพ้กลูเตนอีกด้วย
แต่ด้วย สิ่งที่จะเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ขนมปัง? นี่คือคำแนะนำของเรา
แป้งข้าวจ้าว
เป็นหนึ่งในราคาที่ถูกที่สุด หาง่าย และถูกพอสมควร cheap สารทดแทนแป้งสาลี. คุณยังสามารถเตรียมมันที่บ้านได้หากคุณบดเมล็ดข้าวในเครื่องเตรียมอาหาร จากแป้งข้าวเจ้า คุณสามารถเตรียมแพนเค้ก ขนมปัง พิซซ่า ขนมอบเพื่อสุขภาพ หรือข้นจานได้อย่างง่ายดาย ที่น่าสนใจคือในเครือข่ายค้าปลีก (โดยเฉพาะในร้านอาหารเพื่อสุขภาพ) สามารถพบได้แม้กระทั่งแป้งข้าวเจ้า
ข้าวโอ๊ต
ผลิตภัณฑ์อาหารนี้มีการใช้งานหลายชั้น ใช้ทำเค้กข้าวโอ๊ต เค้ก มัฟฟิน และอีกมากมายแสนอร่อย และหากคุณไม่มีเวลาเตรียมอาหารเหล่านี้ คุณสามารถแช่ถั่วในน้ำอุ่นแล้วรับประทานเป็นอาหารเช้าที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ พวกเขาไม่ต้องทำให้หวาน - คุณสามารถใส่เกลือและเพิ่มน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ผลที่ได้จะทำให้คุณประหลาดใจ
แป้งข้าวโพด
ในอาหารบัลแกเรียมักใช้เป็นส่วนเสริมของอาหารแบบดั้งเดิม ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ และสำหรับทำขนมปัง แต่ยังสามารถใช้เป็นส่วนประกอบหลักได้ มีการเตรียมเค้กข้าวโพด prosecco ขนมอบแพนเค้กอย่างไม่น่าเชื่อ กลิ่นหอมของอาหารที่ปรุงแล้วจะดึงดูดใจคุณ และแม้ว่าคุณจะไม่รับประทานอาหารที่ไม่มีพาสต้าแบบดั้งเดิม คุณก็จะมองหาสิ่งล่อใจจากข้าวโพดต่อไป
กะหล่ำ
คุณอ่านค่อนข้างถูกต้อง - คือกะหล่ำดอก หลายท่านไม่เคยคิดว่าเขาจะทำได้ เพื่อทดแทนขนมปัง. แต่มันเป็นความจริง คุณสามารถทำก้อนพิซซ่าดอกกะหล่ำกรุบกรอบแสนอร่อยได้ ขนมปังหอมกรุ่นที่มีเปลือกเค้กหรือคูสคูสที่ยอดเยี่ยม - คุณสามารถสร้างมันได้จากผักนี้จริงๆ ซึ่งเราเคยเห็นเป็นส่วนประกอบของผักดอง อย่างไรก็ตาม คุณต้องมีเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่นเพื่อบดกะหล่ำดอกให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งคุณจะต้องเตรียมสูตรของคุณ
แป้งมะพร้าว
หากคุณเป็นแฟนของพาสต้าหวาน แป้งมะพร้าวสามารถทำให้คุณประหลาดใจได้ ด้วยมัน คุณสามารถเตรียมเค้กโฮมเมดจำนวนนับไม่ถ้วน ซึ่งจะมีกลิ่นหอมน่ารับประทานบนมะพร้าว
แป้งบั๊ควีท
อาหารไม่ใช่เรื่องง่าย ทดแทนผลิตภัณฑ์เบเกอรี่เพื่อสุขภาพ แต่ยังเป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง บดเป็นแป้งทำให้สามารถเตรียมผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่สามารถทดแทนขนมปัง, เค้ก, พาสต้า, เค้ก, ขนมอบ, บิสกิตได้ อย่างไรก็ตาม รสชาติของบัควีทมีความเฉพาะเจาะจงเล็กน้อย และเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะชอบ ให้เริ่มด้วยบางสิ่งที่เล็กกว่าและง่ายกว่าที่จะทำ
