เครื่องดื่มกระตุ้นการทำงานของตับ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ตับ เป็นอวัยวะที่ใหญ่เป็นอันดับสองในร่างกายมนุษย์และเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุดเพราะมีหน้าที่ในการกรองสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากเลือด

มีโปรแกรมการล้างพิษตับทางการแพทย์ แต่ยังมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายตามธรรมชาติบางประการที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะส่งผลให้ตับสะอาดและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม ระวังในเรื่องอาหารเหล่านี้ และติดต่อกับแพทย์ของคุณอยู่เสมอ

การดื่มของเหลวที่เหมาะสม

ลดการบริโภคแอลกอฮอล์และคาเฟอีน แอลกอฮอล์และคาเฟอีนเป็นสาเหตุสำคัญสองประการที่พวกเขานำเข้ามา สารพิษในตับ และป้องกันไม่ให้ทำงานอย่างถูกต้อง ทำความสะอาดตับด้วยการลดปริมาณแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อย่างไรก็ตาม การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ชี้ให้เห็นว่ากาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนอาจช่วยลดระดับเอนไซม์ตับที่สูงขึ้นได้ เปลี่ยนเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นน้ำอัดลมเพื่อเปิดใช้งาน to ตับของคุณจะงอกใหม่, ล้างและทำงานอย่างถูกต้อง

ดื่มน้ำเยอะๆ

ล้างพิษตับและล้างสารพิษด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร การบริโภคน้ำปริมาณมากจะทำให้คุณมีน้ำเพียงพอ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่โดยธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยให้ตับกรองสารพิษและสารตกค้างได้มากขึ้น ทำให้ทำงานเร็วขึ้นและเพิ่มระดับพลังงาน

เพิ่มมะนาวในอาหารของคุณ

ภาพถ่าย: “Yordanka Kovacheva”

ดื่มน้ำมะนาวในน้ำหรือชาวันละครั้ง น้ำมะนาวช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีของตับเพื่อขับสารพิษ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการสะสมของนิ่วและส่งเสริมการย่อยอาหารและการทำงานของตับในการเคลื่อนไหวของน้ำย่อย

ดื่มชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วย catechins ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากพืชชนิดหนึ่งที่ เสริมการทำงานของตับ และช่วยลดไขมันสะสมในตับ

ดื่มน้ำผลไม้ปั่นจากธรรมชาติ

ผลไม้ เช่น สตรอเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ ช่วยบำรุงตับ ผลไม้เหล่านี้มีกรดอินทรีย์ที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยเผาผลาญไขมัน ลดโอกาสการเกิดโรคไขมันพอกตับ

น้ำเกรพฟรุต

เกรปฟรุตอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทั้งสองอย่างนี้ส่งเสริมสุขภาพ ทำความสะอาดตับ. เกรปฟรุตเพิ่มเอนไซม์ล้างพิษตับและมีสารประกอบฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่านารินจินินซึ่งทำให้ตับเผาผลาญไขมันแทนที่จะเก็บไว้ อย่างไรก็ตาม พึงระวังเพราะเกรปฟรุตจำนวนมากสามารถไปกดการทำงานของเอนไซม์ตับที่เรียกว่า cytochrome P450 ซึ่งอาจส่งผลต่อการสลายอาหารและยาบางชนิดในร่างกาย

สูตรปรับสมดุลตับ

ส่วนผสม:

• รากและใบอาติโช๊คแห้ง 30 กรัม

• รากดอกแดนดิไลอันแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ

• รากชิโครีแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ

• 1 ช้อนชา เปลือกส้มโอแห้ง

• 1 ช้อนชา เมล็ดยี่หร่า

• 1 ช้อนชา เมล็ดกระวาน

• 1/2 ช้อนชา ขิงแห้ง

• แอลกอฮอล์ 400 กรัม

รวมส่วนผสม 7 ตัวแรกในขวดโหลแล้วเทแอลกอฮอล์

ปิดผนึกให้แน่นและเก็บในที่เย็นและมืด

ทิ้งส่วนผสมไว้ประมาณ 3-4 สัปดาห์ เขย่าขวดเป็นประจำ (ประมาณวันละครั้ง)

เมื่อพร้อมแล้ว กรองด้วยผ้าก๊อซหรือที่กรองกาแฟ ปิดไว้ที่อุณหภูมิห้อง

อันนี้ ดื่มเพื่อกระตุ้นการทำงานของตับ ใช้เวลา 1 ช้อนชาในตอนเช้าและเย็น