2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผลไม้หลายชนิดเกิดในละติจูดของเรา แต่ส่วนใหญ่มีตามฤดูกาล มีบางอย่างที่ไม่เติบโตที่นี่ ต้องขอบคุณวิธีการนำเข้าและการจัดเก็บ เรามีโอกาสได้เพลิดเพลินกับความหลากหลาย รสผลไม้ตลอดทั้งปี. ดู ผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดตลอดทั้งปี:
กล้วย
ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมนี้ซึ่งเทียบเท่ากับแตงตามฤดูกาลของเรามีจำหน่ายในตลาดตลอดทั้งปี กล้วยเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอาชีพ พวกเขาให้เส้นใยสำหรับระบบทางเดินอาหารและโพแทสเซียมสำหรับระบบโครงร่าง เช่นเดียวกับวิตามินบี 6 ซึ่งร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตได้ด้วยตัวเอง การผสมผสานของกล้วยและเนยถั่วทำให้มีพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
อาโวคาโด
อะโวคาโดมีวิตามินและแร่ธาตุประมาณสองโหล วิตามินบอมบ์แท้ ๆ พร้อมด้วยไฟเบอร์ โพแทสเซียม และกรดไขมันไม่อิ่มตัว ดังนั้นผลไม้ชนิดนี้จึงช่วยดูแลสุขภาพของหัวใจ ควบคุมน้ำหนัก และให้ผิวดูอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่ง ผสมกับเครื่องเทศ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และกระเทียม คุณจะได้รับการแช่ตัวที่ดีเยี่ยมพร้อมประโยชน์ต่อสุขภาพ
มะเขือเทศ
แทบไม่มีใครไม่รู้จักว่ามะเขือเทศเป็นผลไม้จริงๆ ทั้งๆ ที่เราใส่ไว้ในกลุ่มผัก มะเขือเทศฤดูร้อนที่สุกกลางแดดนั้นอร่อยและมีประโยชน์มากที่สุด แต่เราสามารถซื้อได้ตลอดทั้งปี ลูทีนมีความสำคัญต่อการทำงานของสมองและเสริมสร้างความจำ
ส้ม
มันคือ ผลไม้ ซึ่งครอบคลุมความต้องการวิตามินซีในแต่ละวันอย่างครบถ้วน ดังนั้นจึงขาดไม่ได้ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อต้านทานการติดเชื้อควรเลือกผลไม้ไม่ใช่น้ำผลไม้
แอปเปิ้ล
ผลไม้ฤดูใบไม้ร่วงนี้มีจำหน่ายตลอดทั้งปี ผลการศึกษาสรุปว่าคนที่กินแอปเปิลอย่างน้อยวันละ 1 ผล มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งทั่วไปน้อยกว่า แอปเปิ้ลกับอบเชยไม่เพียงมีกลิ่นหอมและอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากกว่าอีกด้วย
มะนาว
ปริมาณวิตามินซีสูงทำให้มะนาวขาดไม่ได้สำหรับโรคหวัด เหมาะสำหรับอาหารเพื่อละลายไขมันใต้ผิวหนัง ในน้ำมีรสชาติดีมาก
แอปริคอทแห้ง
ผลไม้นี้มีวิตามินเอจำนวนมาก ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเพิ่มภูมิคุ้มกัน การมองเห็น และการสืบพันธุ์ เนื่องจากผลไม้สดเป็นผลไม้ตามฤดูกาลและหาได้เพียงปีละ 2 เดือน จึงมีทางเลือกอื่นคือผลไม้แห้ง ในรูปแบบแห้ง คุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก สามารถใช้เป็นอาหารก่อนออกกำลังกายได้สำเร็จ
