2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-07-26 16:39
หากคุณไม่มีนิสัยชอบดื่มนมเป็นอาหารเช้า ให้ชงดื่มอย่างรวดเร็วดีกว่า การศึกษาใหม่พบว่าการดื่มนมในตอนเช้าช่วยลดน้ำหนักได้
แน่นอนว่านี่ไม่ใช่นมทั้งตัว เป็นนมเฉพาะ หลังจากการทดลองกับนักวิทยาศาสตร์อาสาสมัครจากออสเตรเลียหลายครั้ง พวกเขาสรุปว่านมพร่องมันเนยในตอนเช้าทำให้เรากินอาหารกลางวันน้อยลง
การศึกษานี้มีอาสาสมัคร 34 คน ในระยะแรก ผู้เข้าร่วมทุกคนดื่มนมพร่องมันเนยหนึ่งแก้วในตอนเช้า ในขั้นตอนที่สอง - น้ำผลไม้ สำหรับมื้อกลางวันพวกเขาได้รับการเสนอให้กินเท่าที่ต้องการ
ปรากฎว่านมช่วยให้เราลดแคลอรีที่บริโภคในมื้อกลางวันได้ถึง 9 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งถือว่าไม่เล็กเลย
นอกจากนี้ยังพบว่านักเรียนที่อายุน้อยกว่าที่ดื่มนมพร่องมันเนยเป็นประจำมีดัชนีมวลกายต่ำกว่าเด็กที่ไม่ค่อยดื่มนม เด็กที่กินนมพร่องมันเนยเป็นประจำจะมีน้ำหนักเฉลี่ยน้อยกว่า 4 กิโลกรัม
ความสนใจ! หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ห้ามดื่มนมพร่องมันเนย (และอย่างอื่นด้วย) ร่วมกับชา นมทำให้คุณสมบัติของชาเป็นกลางในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
