อาหารแคลอรี่ต่ำทำให้กินมากเกินไปและเป็นโรคอ้วน

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

จากการวิจัยล่าสุดของนักโภชนาการและนักโภชนาการ การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำอาจทำให้อ้วนได้ เหตุผลนี้ง่ายในตอนแรก - อาหารที่มีแคลอรีต่ำจะไม่อิ่มตัวอย่างรวดเร็วและจูงใจให้ร่างกายกินมากเกินไป

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญคือให้กินบ่อยขึ้นและเพียงพอเพื่อไม่ให้รู้สึกหิว ทุกวันนี้ พวกเราหลายคนพยายามควบคุมอาหารมากขึ้นและยอมจำนนต่อการโฆษณาอาหารแคลอรีต่ำที่อ้างว่าเป็นอาหารในวงกว้าง

อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ส่วนใหญ่เป็นระบบคลาวด์โฆษณาขนาดใหญ่ ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความนิยมในอาหารแคลอรี่ต่ำในด้านแฟชั่น และด้วยเหตุนี้ในอุตสาหกรรม ข่าวร้ายก็คือสิ่งนี้ได้กลายเป็นความจริง เพื่อตอบสนองต่อแนวโน้มนี้ บริษัทอาหารและเครื่องดื่มหลายแห่งจึงเพิ่มผลิตภัณฑ์แคลอรีต่ำ

นักวิจัยเชื่อว่าการใช้อาหารประเภทนี้เพิ่มมากขึ้นจะลดความสามารถของร่างกายในการควบคุมพลังงานในแต่ละวันได้เอง ผลลัพธ์สุดท้าย - คน ๆ หนึ่งสูญเสียความรู้สึกอิ่มและเพื่อฟื้นฟูร่างกายที่ขาดไขมันและคาร์โบไฮเดรตเริ่มกินมากขึ้นเรื่อย ๆ อันเป็นผลมาจากการที่ค่อยๆสูญเสียความรู้สึกของสัดส่วน

อาหารแคลอรีต่ำดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อเด็กและวัยรุ่นโดยเฉพาะ นักโภชนาการเน้นอย่างชัดเจนว่าในขณะที่เติบโต ร่างกายจะต้องคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารที่สมดุล แม้ว่าจะมีข้อขัดแย้งอยู่บ้าง แต่นักวิทยาศาสตร์ก็เห็นด้วยว่าเด็ก ๆ ควรชินกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีต่ำ

คำแนะนำหลักของนักโภชนาการคือการวางแผนเมนูประจำวันอย่างสมเหตุสมผลและควรมีปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็น พวกเขาจำได้ว่าเมื่อคนกินวันละ 5 ครั้งการผลิตอินซูลินจะลดลงและสารนี้ในร่างกายน้อยลงไขมันก็จะสะสมในร่างกายน้อยลง