2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เป้าหมายของทุกคนในวันนี้คือการกินเพื่อสุขภาพและรสชาติที่ดี ในขณะเดียวกันก็รักษารูปร่างของคุณให้ดูดี ไม่ใช่เรื่องยากหากเราเรียนรู้ที่จะรวมกลุ่มอาหารอย่างถูกต้อง
ผลิตภัณฑ์ที่เราบริโภคต้องการน้ำย่อยที่แตกต่างกันเพื่อสลายในร่างกาย หากรวมอาหารที่ไม่เหมาะสม น้ำผลไม้ที่ย่อยสลายจะทำให้เป็นกลางซึ่งกันและกัน อาหารจะไม่ถูกย่อยตามเวลาที่กำหนดและหมักในกระเพาะอาหาร
สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหาร สามารถมองเห็นผลกระทบต่อลักษณะที่ปรากฏ ผิวหนังป่วย ร่างกายผ่อนคลาย ไขมันสะสมรอบเอว
ดังนั้นสำหรับส่วนผสมที่ลงตัวของอาหาร เราจำเป็นต้องมีข้อมูลเพื่อช่วยให้เราทานอาหารที่มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ และดูแลรอบเอวของเรา นี่คือบางส่วน ส่วนผสมของอาหารโปรตีนและผัก ที่จะปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้
ไข่ลวกและผัก
ไข่มีสารอาหารจำนวนมหาศาล รวมทั้งโปรตีน นอกจากจะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บและการมองเห็นดีขึ้นแล้ว พวกเขายังดูแล หุ่นดี. ดังนั้นไข่ลวกสามารถใส่ลงในสลัดผักได้เสมอมันจะอร่อยขึ้นและจะทำงานได้ เอวบางของคุณ.
ไก่และพริกแดงร้อน
เนื้อไก่ที่อุดมด้วยโปรตีนช่วยให้ร่างกายอิ่มนาน อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบด้วยว่าฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะไม่ครบถ้วนหรือไม่ซึ่งมีผลตรงกันข้าม พริกแดงร้อนเผาผลาญไขมันและระงับความอยากอาหาร
ทูน่าและขิง
ภาพถ่าย: “Yordanka Kovacheva”
ปลาทูน่ามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งไม่ให้ไขมันสะสมในช่องท้อง ขิงช่วยให้กระเพาะกำจัดอาหารได้เร็วขึ้นและป้องกันเอ็นไซม์ที่ทำให้เกิดการอักเสบในกระเพาะอาหาร การรวมกันของอาหารทั้งสองนี้ช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในบริเวณเอว
การผสมผสานที่เหมาะสมของอาหารช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารให้พลังงานเพียงพอแก่ร่างกายและในขณะเดียวกันก็ดูแลเอว
