2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หน้าท้องแบนราบและรูปร่างสมบูรณ์แบบคือความฝันและความฝันของผู้หญิงทุกคน อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงมักคลั่งไคล้เรื่องน้ำหนักและขนาดของเสื้อผ้า และสิ่งที่เริ่มต้นจากการรับประทานอาหารง่ายๆ ก็กลายเป็นสิ่งเสพติดได้
แก้ไขความคิดของการลดน้ำหนักบางครั้งมีผลเสียต่อสุขภาพ
อาหารที่เรียกว่า "เจ้าหญิงนิทรา" ค่อนข้างเป็นที่ถกเถียงกัน กล่าวอีกนัยหนึ่งเขาเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ระบอบการปกครองประเภทนี้หรือค่อนข้างขาดไปเป็นความตั้งใจและเป็นการเลียนแบบแนวโน้มแฟชั่นที่ไร้สาระในบางครั้ง
การอดอาหารของเจ้าหญิงนิทรามีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ว่าเราไม่สามารถกินได้ในขณะนอนหลับ ดังนั้นกฎข้อเดียวสำหรับเธอคือนอนให้มากที่สุด วิธีนี้จะทำให้ลืมเรื่องการกิน และถ้าหิวก็ควรเข้านอนทันที
หากคุณหิวมากเกินไป ให้นอนหลับด้วยยาระงับประสาท (ยานอนหลับ) ปริมาณมาก เมื่อคุณตกอยู่ภายใต้การกระทำของพวกเขา คุณจะไม่ได้รับแคลอรี่ใด ๆ ดังนั้นร่างกายของคุณจึงถูกบังคับให้ใช้แคลอรี่ที่สะสมอยู่แล้ว
ว่ากันว่าบุคคลที่มีชื่อเสียงที่สุดที่ติดตามอาหารนี้คือเอลวิส เพรสลีย์
แง่ลบของ "เจ้าหญิงนิทรา" มีมากมาย ในอีกด้านหนึ่ง การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเช่นนี้ย่อมตามมาด้วยเอฟเฟกต์โยโย่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ในทางกลับกัน มีความเป็นไปได้สูงที่ความอดอยากดังกล่าวจะฆ่าคุณ การนอนหลับจำนวนมากซึ่งเกิดจากยานอนหลับจำนวนนับไม่ถ้วนสามารถนำไปสู่อาการปวดหัว ความง่วง โรคหัวใจและหลอดเลือด
แม้ว่าคุณจะตัดสินใจลองรับประทานอาหารเช่นนี้ แต่ก็ไม่มีแพทย์คนใดที่จะสั่งยาระงับประสาทเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักเกินได้
อย่างไรก็ตาม คุณควรรู้ว่ายิ่งไปกว่านั้น การนอนหลับอย่างเพียงพอสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ มีความเชื่อมโยงที่พิสูจน์แล้วระหว่างการอดนอนกับโรคอ้วน
การนอนหลับไม่เพียงพอในเวลากลางคืนจะเพิ่มระดับของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มของน้ำหนัก สิ่งนี้ทำให้เกิดความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้สำหรับอาหารหวานหรือไขมันซึ่งร่างกายสามารถรับมือกับความเหนื่อยล้าและขาดสมาธิ
อาการนอนไม่หลับอาจเป็นอันตรายต่ออาหารเพื่อสุขภาพ มันนำไปสู่สิ่งที่เรียกว่า "การโจมตีน้ำตาล" ซึ่งแสดงออกในการกินอาหารมากเกินไป เช่น บิสกิต ช็อคโกแลต และมันฝรั่งทอด
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้นอนเฉลี่ย 5, 5 และ 8, 5 ชั่วโมงต่อวันให้กับตัวเอง การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและการอดนอนจะส่งผลเสียอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ไม่เพียงแต่ต่อร่างกายเท่านั้นแต่ยังส่งผลต่อน้ำเสียงของคุณโดยรวมด้วย ทำทุกอย่างอย่างพอประมาณ
