2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
สับปะรดเป็นผลไม้เมืองร้อนที่คนทั่วโลกชื่นชอบมากที่สุด อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้ว่าสับปะรด ผลไม้มหัศจรรย์นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอย่างไร
ยกเว้นอาหารประเภทต่าง ๆ ที่เราสามารถปรุงด้วยสับปะรด เช่น สลัด แกง อาหารจานข้าว อาหารเรียกน้ำย่อย ของหวาน เครื่องดื่ม ผลไม้เมืองร้อนที่ยอดเยี่ยมนี้สามารถส่งผลดีต่อร่างกายของเราได้มากมาย
สับปะรดมีสารอาหารมากมาย เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ วิตามิน A C B1 B5 B6 กรดโฟลิก โพแทสเซียม ทองแดง แมงกานีส แคลเซียม โซเดียม แมกนีเซียม และโบรมีเลนในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ นี่คือคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของสับปะรดที่เราจำเป็นต้องรู้
1. ลดการอักเสบ
สับปะรดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยลดการอักเสบของข้อต่อ กล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ
2. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
ปริมาณวิตามินซีสูงในสับปะรดช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ กรดแอสคอร์บิกในปริมาณสูงในสับปะรดช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวและปรับปรุงการรักษาบาดแผลและการบาดเจ็บ
3.ป้องกันมะเร็ง
สับปะรดมีความสัมพันธ์โดยตรงกับการป้องกันมะเร็งช่องปาก ลำคอ และมะเร็งเต้านม เนื่องจากมีวิตามินเอ โบรมีเลน แมงกานีส และฟลาโวนอยด์สูง
4. ป้องกันภาวะแทรกซ้อนทางเดินอาหาร
สับปะรดช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนทางเดินอาหาร เช่น ท้องผูก อาการลำไส้แปรปรวน และท้องร่วง นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง และการแข็งตัวของเลือด ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากปริมาณเส้นใยสูงในสับปะรด
5.ในการรักษาโรคระบบทางเดินหายใจ
โบรมีเลนและวิตามินซีที่มีอยู่ในสับปะรดมีประโยชน์ในการรักษาโรคระบบทางเดินหายใจ การสะสมของเมือกและเยื่อเมือกอักเสบ อาการไอ และหวัด
6. เสริมสร้างกระดูก
สับปะรดมีแมงกานีสในปริมาณที่น่าพอใจ ซึ่งมีประโยชน์ในการเสริมสร้างกระดูก รักษาการเจริญเติบโตและการฟื้นตัว
7.ลดอาการหอบหืด
สับปะรดมีประโยชน์ในการลดอาการหอบหืด เนื่องจากมีวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และโบรมีเลน
8.ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
สับปะรดเป็นผลไม้ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน
9. ปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์
ช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชายและผู้หญิงเพราะมีวิตามิน A, C, สังกะสี, ทองแดงและกรดโฟลิก
10. ปรับสีและฟื้นฟูผิว
วิตามินซีที่มีอยู่ในสับปะรดในปริมาณมากช่วยปรับโทนสีผิวและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ มีผลดีต่อสิว ลดความเสียหายของผิว ควบคุมการก่อตัวของริ้วรอย และชะลอวัย
11. เสริมสร้างเนื้อเยื่อ
สับปะรดมีคุณสมบัติฝาดซึ่งช่วยให้เนื้อเยื่อกระชับ โทนสีร่างกายโดยรวม ลดการหลุดร่วงของเส้นผม กล้ามเนื้ออ่อนแรง และผิวหย่อนคล้อย
12. เพื่อสายตาที่ดี
สับปะรดมีประโยชน์อย่างมากต่อการเสื่อมสภาพของเม็ดสีและช่วยให้ดวงตาของคุณแข็งแรง
13. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
สับปะรดมีโพแทสเซียมจำนวนมาก ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดความสามารถในการขยายหลอดเลือดของทารกในครรภ์ ซึ่งช่วยให้หัวใจของเราแข็งแรงโดยป้องกันหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวาย
14. ช่วยขจัดนิ่วในไต
การดื่มน้ำสับปะรดหรือการรับประทานสับปะรดนั้นมีประโยชน์ในการละลายนิ่วในไต
