2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
นักแสดงหญิงชาวอเมริกัน Goldie Hawn ใช้วิธีอดอาหารอย่างรวดเร็วเมื่อต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ อาหารเป็นเวลา 9 วันและเหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีประสบการณ์ในการรับประทานอาหารน้อย ส่วนที่เหลือจะยากที่จะทน
ในระหว่างอาหารคุณควรดื่มน้ำ 3 ลิตรต่อวัน ขอแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างแข็งขันระหว่างรับประทานอาหาร การออกกำลังกายที่เลือกโดยครูสอนฟิตเนสมีความเหมาะสม
อาหารของเธอขึ้นอยู่กับอาหารที่แตกต่างกันซึ่งอย่างไรก็ตามไม่ผสมกันในทางใดทางหนึ่ง
เป้าหมายไม่ต้องอดอยากมากเท่ากับกินแยกกัน หากคุณปฏิบัติตามหลักการนี้ คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 5 ปอนด์” นักแสดงสาวกล่าว
วันที่หนึ่ง สอง และสาม จะรับประทานแต่ข้าวกล้องเท่านั้น มันจะต้องปรุงอย่างดี ไม่ควรปรุงรสด้วยเกลือหรือไขมันเพิ่ม กินตามใจชอบ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป
ใช้ผักชีฝรั่ง ผักชีลาว หรือของเผ็ดทำเองเพื่อแต่งกลิ่นรส ระหว่างรับประทานอาหาร อย่ายอมจำนนต่อการทดลองกินช็อกโกแลตหรือเค้กสักชิ้น อาหารมื้อสุดท้ายควรสิ้นสุดเวลา 18.00 น.
วันที่สี่ ห้า และหก จะกินแต่ไก่ย่างขาวเท่านั้น อีกครั้งอย่าปรุงรสด้วยเกลือและไขมันอย่ากินมากเกินไปและดื่มน้ำมากขึ้น
วันที่เจ็ด, แปดและเก้าเป็นวันที่ยากที่สุด อนุญาตเฉพาะแอปเปิ้ลเท่านั้น แบ่งพวกเขาออกเป็นห้าส่วนต้อนรับ คุณสามารถอบได้ วันนี้อาหารเย็นอาจจะช้า อนุญาตให้บริโภคชาเขียว แต่ไม่มีสารให้ความหวาน
ในกรณีที่คุณไม่สามารถทานอาหารได้จนจบ ให้ดำเนินการภายในห้าหรือเจ็ดวัน เมื่อคุณชินกับมันแล้ว คุณจะสามารถทำได้นานขึ้น
