2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในช่วงฤดูร้อน หลายคนมีอาการปวดท้อง มีอาการท้องเสีย มันสำคัญมากที่เรากินอะไร เพื่อจัดการกับอาการท้องร่วงได้ง่าย เราต้องปฏิบัติตามอาหารสำหรับอาการท้องเสีย
บางคน อาหารมีผลกระชับ และแนะนำให้บริโภคในอาการท้องเสีย
เราต้องกินอาหารให้น้อยลง แต่ให้บ่อยขึ้น เลือกตัวนี้เลย รายการอาหารที่มีผลกระชับ และในไม่ช้าทุกอย่างในท้องของคุณ การย่อยอาหารของคุณจะเข้าที่
กล้วย
กล้วยเป็นหนึ่งในไม่กี่อย่าง ผลไม้ที่มีผลกระชับ. กล้วยยังเป็นอาหารที่ย่อยง่ายซึ่งอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ปริมาณโพแทสเซียมในกล้วยมีประโยชน์มากเพราะอาการท้องร่วงจะสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ ด้วยการบริโภคกล้วย เราจึงสามารถทดแทนการสูญเสียนี้ได้อย่างง่ายดาย
โยเกิร์ต
ท้องเสียควรบริโภค โยเกิร์ตบริสุทธิ์และเป็นธรรมชาติ ไม่แนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์จากนมสำหรับโรคกระเพาะ แต่โยเกิร์ตเป็นข้อยกเว้น โยเกิร์ตเป็นโปรไบโอติกที่สำคัญมาก ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้อย่างถูกต้องและสมดุลของลำไส้
มันฝรั่งและข้าว
ภาพถ่าย: “Iliana Parvanova”
พวกเขา มีผลการเผาไหม้. เมื่อมีอาการท้องร่วง ควรรับประทานมันฝรั่งและข้าวให้สะอาดโดยไม่ต้องเติมน้ำมันหรือนมลงไป พวกเขามีแป้งจำนวนมากและย่อยง่าย
ไก่
เนื้อไก่มีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายที่ร่างกายต้องการโดยเฉพาะ ในอาการท้องร่วง. ยังเป็นอาหารที่ย่อยง่ายอีกด้วย กรณีท้องเสียแนะนำให้กินไก่ต้ม
แอปเปิ้ล
แนะนำให้บริโภคสำหรับอาการท้องร่วง พวกเขาสามารถบริโภคดิบในรูปแบบของน้ำซุปข้นหรือโจ๊ก, น้ำผลไม้ พวกเขาอุดมไปด้วยเพคติน ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี วิตามินบี ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม
ขนมปังปิ้ง
ในอาการท้องเสีย สิ่งแรกที่แนะนำคือ กินขนมปังปิ้ง. สามารถกินกับชีสเล็กน้อย มันตอบสนองอย่างมาก แต่ยังช่วยเพิ่มความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายและให้พลังงานแก่มัน ขนมปังเก่าเหมาะสำหรับการปิ้งมากกว่า
บิสกิตธรรมดา
บิสกิตต้องเป็นข้าวสาลีแปรรูป ไม่ใช่กับธัญพืชไม่ขัดสี บิสกิตธรรมดามีโซเดียมอยู่เล็กน้อย ช่วยฟื้นฟูสมดุลอิเล็กโทรไลต์ของร่างกาย
