2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
3. ส้ม
ออเรนจ์มีวิตามินซี ในทางกลับกัน ทำให้เกิดความหิวนิโคติน ทั้งความเครียดและความตึงเครียดมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสาเหตุของการจุดบุหรี่ และการบริโภคส้มเป็นประจำจะช่วยลดปัญหาเหล่านี้ได้
2. แครนเบอร์รี่
ผลไม้แครนเบอร์รี่มีกรดจำนวนมากซึ่งจะช่วยลดนิโคตินในร่างกาย หากบริโภคน้ำแครนเบอร์รี่เป็นประจำ ความอยากนิโคตินจะลดลง
3.จมูกข้าวสาลี
อาหารนี้มีประโยชน์เพราะมีวิตามิน A และ E ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและเป็นแหล่งพลังงานที่แข็งแกร่ง
4. มะนาว
มะนาวยังมีวิตามินซี จากน้ำมะนาว 1 ลูก สามารถรับได้มากเท่ากับความต้องการวิตามินนี้ในแต่ละวัน
5. ขิง
เครื่องเทศนี้สามารถขจัดการสะสมของนิโคตินในร่างกายได้บางส่วน มันถูกใช้ในสูตรอาหารมากมายในฐานะเครื่องเทศที่มีประโยชน์ที่สุด
6. ผักโขม
มีแคลอรีต่ำและเหมาะสำหรับอาหารที่เป็นอาหาร เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง ผักโขมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยทำความสะอาดนิโคติน
7. บรอกโคลี
นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายและป้องกันโรคร้ายแรง
8. แครอท
ไม่ว่าคุณจะกินแครอทอย่างไร - ต้ม อบ หรือตุ๋น คุณควรให้ในปริมาณที่เพียงพอทุกวันเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และสำหรับผู้สูบบุหรี่ เรื่องนี้สำคัญ
9. กะหล่ำปลีหยิก
คะน้าเป็นแหล่งแคลเซียมและธาตุเหล็กที่ดี ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และในทางกลับกัน พวกมันก็เป็นอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับมนุษย์
10. นาร์
ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด น้ำผลไม้หนึ่งแก้วมีวิตามินซีประมาณ 40% ของปริมาณวิตามินซีที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
แนะนำ:
อาหาร GAPS รักษากระเพาะอาหารและสมอง! ดูวิธีการ
อาหารแบบ GAPS นั้นขึ้นอยู่กับอาหารหมักดองและการทำงานของพวกมันสำหรับร่างกาย ได้แก่ การรักษาภาวะซึมเศร้า บรรเทาปัญหากระเพาะอาหาร การเสริมสร้างการทำงานของสมอง การรักษาความผิดปกติที่บีบบังคับและผิดปกติ อาหาร GAPS คืออะไร? แนวคิดของอาหารคือการบริโภคอาหารที่ปรับปรุงการย่อยอาหารและสุขภาพจิต ผู้สร้างคือ Dr.
อาหาร 5 อย่างที่ไม่ควรกินดิบ
การกินเพื่อสุขภาพได้กลายเป็นปรัชญาและวิถีชีวิตของคนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ อาหารสดและสะอาดเป็นเป้าหมายที่ชาวเมืองชื่นชอบ ซึ่งอาหารแปรรูปส่วนใหญ่มีอยู่ในห่วงโซ่อาหารขนาดใหญ่ ซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่เป็นอันตรายทุกประเภท ได้รับความเร็วและความปรารถนาที่จะบริโภคอาหารดิบเพื่อเพิ่มการเก็บรักษาวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ในนั้น นี่แหละที่เรียกว่าอาหารดิบ เป็นความจริงที่ผักและผลไม้สูญเสียส่วนผสมที่มีประโยชน์หลายอย่างระหว่างการอบชุบด้วยความร้อน อย่างไรก็ตามมีอาหารที่ต้องผ่านไฟก่อนบริโภค
อาหาร 4 ชนิดนี้จะช่วยฟื้นฟูตับ
คนสุขภาพดีก็ต้องดู ตับของคุณ เนื่องจากอวัยวะนี้ส่งผ่านสารอันตรายทั้งหมดที่เรากินหรือดื่มเข้าไป แม้แต่อาหารที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพก็อาจมีสารกำจัดศัตรูพืชที่ เป็นพิษต่อตับ . สารเหล่านี้บางชนิดไม่ได้ถูกขับออกมา แต่เป็น สะสมในตับ . เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้นำไปสู่ความล้มเหลวของตับ ตัวอย่างเช่น การใช้ NSAIDs อย่างไม่มีการควบคุม (ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) อาจทำให้เกิดโรคตับแข็งในตับได้ แอลกอฮอล์ อาหารจานด่วน ของทอด และอาหารที่มีไขมันยังทำลายตับอีกด้วย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นส
อาหาร 3 ชนิดนี้ไม่ได้มีประโยชน์อย่างที่คิด
การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่สมบูรณ์และยืนยาว บางครั้ง ในความพยายามที่จะกินผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด หลายคนเริ่มมองหา ทางเลือกแทนอาหารที่รู้จักกันดี และแทนที่พวกเขา พวกเขาคิดว่าพวกเขาได้เลือกทางเลือกที่ดีแล้ว ในบรรทัดต่อไปนี้คุณจะเห็นบางอย่างที่คาดคะเน อาหารสุขภาพที่ไม่มีประโยชน์ .
อาหาร Bulgur เพื่อสุขภาพและอร่อย
บุลกูร์ เป็นเรื่องปกติบนโต๊ะไม่เพียงแต่ในบอลข่าน ในส่วนต่าง ๆ ของโลกเป็นผลิตภัณฑ์อันเป็นที่รักและมักถูกจัดเตรียมไว้ ในประเทศของเรา คุณสามารถหาได้ในร้านขายของชำเกือบทุกแห่ง เป็นวิธีที่ดีในการกระจายโต๊ะของคุณและลองทำอะไรที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย นอกจากนี้มันกลับกลายเป็นว่ามีประโยชน์มาก Bulgur มีธาตุและวิตามินในระดับที่สูงมาก หากเราต้องเปรียบเทียบกับข้าวไม่ขัดสี การต่อสู้ครั้งนี้ bulgur จะชนะอย่างแน่นอน ประกอบด้วยวิตามินและโปรตีนจำนวนมาก และเส้นใยสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เราหาได
