2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
มีสองสาเหตุหลักของกลิ่นปาก: สุขอนามัยที่ไม่ดีและปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ในทั้งสองกรณี มีกลิ่นปากที่เกิดจากแบคทีเรีย
ถ้าเราไปหาหมอฟันเขาจะให้คำแนะนำที่มีค่าแก่เรา ให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่ดี ปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงโปรตีน คาร์โบไฮเดรต กรด วิตามินที่จำเป็นในผักและผลไม้ หลังอาหารแต่ละมื้อ ให้แปรงฟัน และควรใช้ไหมขัดฟัน ควรใช้ทำความสะอาดฟันระหว่างกัน
นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำให้ลมหายใจสดชื่น อาหารบางชนิดสามารถกำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์หรือป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้
1. ผักชีฝรั่ง - พืชชนิดนี้ช่วยขจัดกลิ่นปากได้ดีที่สุดรวมถึงกลิ่นควันบุหรี่ หากคุณไม่มีผักชีฝรั่ง สะระแหน่หรือผักชี วอร์มวูด โรสแมรี่หรือกระวานจะช่วยได้ เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด สมุนไพรเหล่านี้ควรเคี้ยวให้นานขึ้นหรือชงเหมือนชา พืชที่อยู่ในรายการไม่เพียงแต่ขจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์เท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อการย่อยอาหารอีกด้วย
2. โยเกิร์ต - การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการใช้ชีวิตประจำวันช่วยลดระดับไฮโดรเจนซัลไฟด์ในปาก สารนี้เป็นสาเหตุหลักของกลิ่นปาก บริโภคโยเกิร์ตเป็นประจำเพราะจะหยุดการพัฒนาของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปาก ซึ่งทำให้เกิดโรคไม่เฉพาะที่ฟันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเหงือกด้วย เมื่อเลือกโยเกิร์ต ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโยเกิร์ตไม่มีน้ำตาล แต่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น
3. ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยเซลลูโลส ได้แก่ แอปเปิ้ล แครอท ขึ้นฉ่าย ช่วยขับน้ำลายซึ่งทำให้ปากชุ่มชื้นและขจัดอาหารที่เหลืออยู่บนฟัน
4. หมากฝรั่ง - ไม่สามารถช่วยคุณจากกลิ่นปากในปากได้ แต่สามารถปิดบังและปิดปากได้ อย่างไรก็ตาม ขอให้เป็นหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาล
5. อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี - ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยว และแตงโม มีวิตามินซีในปริมาณมาก วิตามินนี้มีความสำคัญต่อเหงือก ควรนำมาจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเนื่องจากอาหารเสริมแต่ละตัวอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลทางโภชนาการได้
