2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
น้ำผักและผลไม้มีคุณค่าและมีประโยชน์ ยิ่งไปกว่านั้น ยังอร่อยและสดชื่นอย่างเหลือเชื่อ เว้นแต่คุณจะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ในการหลีกเลี่ยงผลไม้สดจากธรรมชาติบางอย่าง อย่าลังเลที่จะดื่มน้ำผลไม้คั้นสดๆ ตลอดเวลาของวัน
น้ำผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุด ได้แก่ มะเขือเทศและฟักทอง น้ำมะเขือเทศมีความสามารถในการกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ซึ่งช่วยทำความสะอาดลำไส้และสร้างความรู้สึกเบาสบาย
เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินจึงสามารถบริโภคได้อย่างกล้าหาญ เนื่องจากจะช่วยลดความอยากอาหาร และด้วยเหตุนี้จึงช่วยละลายไขมันส่วนเกิน น้ำผลไม้คั้นสดเก็บไฟโตไซด์ที่มีฤทธิ์สูง ซึ่งยับยั้งกระบวนการหมักและการเน่าเสียในลำไส้
น้ำมะเขือเทศคั้นสดเหมาะบริโภคเมื่อรับประทานเนื้อสัตว์ มีผลดีโดยการละลายไขมันสัตว์และปกป้องหลอดเลือดจากการแข็งตัว นอกจากนี้ ของเหลวสีแดงช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และแนะนำให้บริโภคโดยสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำมะเขือเทศ 1 แก้วก่อนรับประทานอาหาร 20-30 นาที เพราะจะช่วยเพิ่มกิจกรรมการย่อยอาหารของกระเพาะอาหารและลำไส้ ถ้ามันจืดชืดและความคิดที่จะปรุงรสด้วยเกลือนั้นดูน่าดึงดูดใจ คุณควรยอมแพ้
การเติมเกลือจะลดคุณสมบัติการรักษา แต่มีทางเลือกอื่น หลีกเลี่ยงเกลือโดยใส่กระเทียมบดเล็กน้อยและเครื่องเทศสีเขียวสดลงในเครื่องดื่มของคุณ ที่เหมาะสมที่สุดคือผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและโหระพา อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นโรคกระเพาะเฉียบพลัน แผลในกระเพาะอาหาร ตับอ่อนอักเสบ และถุงน้ำดีอักเสบ ให้หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะเขือเทศ
น้ำผลไม้คั้นสดที่ทรงคุณค่าอีกอย่างหนึ่งก็คือฟักทอง มันนำประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกายอย่างไม่น่าเชื่อ ชาวโรมันโบราณถือว่าเป็นยาโป๊ที่เพิ่มความกระหายความรัก 100% น้ำฟักทองประกอบด้วยซูโครส เพคตินที่มีประโยชน์ โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก ทองแดง โคบอลต์ ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี บี1 บี2 บี6 อี เบต้าแคโรทีน
และน้ำฟักทองมีความสามารถในการปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารส่งเสริมการหลั่งน้ำดี สำหรับพวกเราที่ได้รับผลกระทบจากโรคหลอดเลือดหัวใจ แนะนำให้บริโภคน้ำฟักทองเป็นประจำเพราะมีผลดีต่ออาการบวมน้ำ หากคุณมีปัญหาร่วมกันอันเป็นผลมาจากการเผาผลาญอาหารบกพร่อง น้ำฟักทองหนึ่งแก้วสามารถช่วยได้ในกรณีนี้
ของเหลวสีส้มยังช่วยเมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับ ในกรณีเหล่านี้ ให้ใช้ครึ่งถ้วยวันละครั้ง หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับ แนะนำให้ดื่มน้ำฟักทอง 50 มล. กับน้ำผึ้งในตอนกลางคืน สำหรับนิ่วในไตและกระเพาะปัสสาวะ ปริมาณคือ 1/4 หรือ 1/2 ถ้วยสามครั้งต่อวัน เป็นเวลา 10 วัน ข่าวดีเกี่ยวกับน้ำฟักทองคือแทบไม่มีข้อห้ามในการบริโภค
