2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารเป็นส่วนสำคัญของชีวิตเราแต่ละคน อย่างไรก็ตาม เมื่อเราป่วย สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือสิ่งที่เราบริโภคเข้าไป ด้วยเหตุนี้ เราจึงสามารถช่วยให้เราฟื้นตัวได้ และเราสามารถทำให้ช้าลงได้ด้วย เวลาเราเป็นหวัดหรือติดไวรัส เรามักมีความอยากอาหารลดลง อย่างไรก็ตาม ร่างกายของเราต้องการพลังงานเพื่อรับมือโดยเร็วที่สุดเท่านั้น
ที่สำคัญที่สุด - ฟังร่างกายของคุณ มันจะบอกคุณเมื่อคุณต้องการแคลอรี่ ไม่ควรกินมากเกินไปเพราะร่างกายจะใช้พลังงานส่วนเกินไม่ใช่เพื่อการรักษา แต่เพื่อการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม คุณต้องระมัดระวังในการดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ ดูในบรรทัดต่อไปนี้ กินอย่างไรให้หายหวัด.
ซุปไก่ขึ้นชื่อที่สุด อาหารแก้หวัด. ทุกคนได้รับซุปเมื่อตอนเป็นเด็กที่อาการแรกของไข้หวัดใหญ่ ลอจิก - บรรเทาอาการเจ็บป่วยที่พบบ่อยที่สุดเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสารอาหารที่สำคัญ - โปรตีนไขมัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีผักมากมายอยู่ในนั้น
คุณสามารถใช้หัวหอม พริก แครอท มันฝรั่ง ปรุงพร้อมกับไก่เพื่อให้จานมีกลิ่นหอมมากขึ้น ซุปยังเป็นวิธีที่ง่ายในการรับของเหลวเพิ่มเติม
กระเทียมเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่พวกเขาเรียกมันว่ายาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและรับมือกับโรคหวัดได้ง่าย และคุณสามารถเพิ่มลงในซุปไก่ได้ - จะให้รสชาติที่ดีและมีสารสำคัญในปริมาณที่มากขึ้น
ผลไม้เป็นอีกวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับโรคหวัด พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอย่างมาก เลือกผลไม้รสเปรี้ยว ผลเบอร์รี่ และกีวีทั้งหมดเพื่อเพิ่มวิตามินซี ทับทิมก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน โรคกระเพาะก็กินกล้วยได้
ชาอุ่นบรรเทาอาการไข้และเจ็บคอ ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายในขณะที่ให้ความชุ่มชื่น สามารถรับประทานได้ตลอดทั้งวัน และสมุนไพรสามารถเลือกได้ตามอาการ เช่น ชาเสจบรรเทาอาการไอ และชามินต์รักษาร่างกายได้ทั้งหมด
น้ำผึ้งเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง คุณสามารถเพิ่มลงในชาได้ แต่ต้องแน่ใจว่าไม่ร้อนเกินไปเพราะจะทำลายคุณสมบัติการรักษาทั้งหมดของมัน ช่วยให้มีอาการเจ็บคอและมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียที่แข็งแกร่ง นอกจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อเมือกซึ่งช่วยในการเป็นหวัด
ขิงได้รับการพิสูจน์แล้ว อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรค. บรรเทาอาการคลื่นไส้ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับไวรัสที่มาพร้อมกับการอาเจียน ลองนึกภาพว่าชาสมุนไพรรักษาโรคด้วยขิง มะนาวฝานเป็นแว่นและน้ำผึ้งเป็นอย่างไร
