วิตามินที่สำคัญต่อผิว

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ให้ผิวของคุณมีวิตามินที่จำเป็นและมันจะตอบแทนคุณด้วยความกระจ่างใสสะอาดและ ผิวมัน.

และคุณรู้หรือไม่ว่าวิตามินตัวไหนที่เป็นปัญหา? อ่านต่อไปและคุณจะพบคำตอบ

วิตามินเอ

กินกะหล่ำปลี แครอท ผักโขม บร็อคโคลี่ ฟักทอง เพื่อปรนนิบัติผิวของคุณ

วิตามินเอถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างสีผิวที่เหมาะสม

การบริโภคอาหารที่มีวิตามินเอสูงในแต่ละวันจะช่วยปกป้องคุณจากการสร้างเม็ดสีที่ไม่ต้องการ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

วิตามินซี

ประโยชน์ของวิตามินซีมีมากมายและเป็นที่รู้จักกันดี และอย่างที่ทราบกันดีว่าวิตามินซีคงอยู่ ผิวเราก็สุขภาพดี.

เพื่อให้ได้มันมา ให้กินผักใบเขียว มะนาว และส้ม

คุณยังสามารถใช้เครื่องสำอางบำรุงผิวหน้าที่อุดมด้วยวิตามินซี

วิตามินอี

รูปภาพ: 1

วิตามินอีจำนวนมากมีอยู่ในถั่ว (เมล็ดทานตะวัน ถั่วไพน์ อัลมอนด์ ฯลฯ) เมื่อใช้น้ำมันมะกอก มะเขือเทศ และโหระพา

วิตามินอีช่วยลดความแห้งกร้านของผิวและป้องกันรอยแดงและรังสีอัลตราไวโอเลต

วิตามินบี

วิตามินบีและโดยเฉพาะวิตามินบี 12 ช่วยเรื่องการสร้างเม็ดสี ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการได้รับวิตามินนี้อย่างสม่ำเสมอทำให้สภาพผิวโดยรวมดีขึ้น

คุณต้องบริโภคเนื้อแดง ชีส และผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ เพื่อให้ได้มันมา

ใช้เครื่องสำอางที่ออกแบบมาสำหรับสภาพผิวของคุณเพื่อเพลิดเพลินกับความงามของผิวได้ยาวนาน ใช้ผลิตภัณฑ์ข้างต้นเพื่อให้แน่ใจว่าผิวของคุณดูสดใสและเปล่งปลั่ง