เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราอ้วน?

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ไขมันในร่างกายทำหน้าที่เป็นแหล่งสะสมพลังงาน ฉนวนกันความร้อน ป้องกันการกระแทกของร่างกายมนุษย์ โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงมีไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชาย โรคอ้วนเกิดขึ้นเมื่อปริมาณแคลอรี่เกินปริมาณพลังงานที่บุคคลเผาผลาญ

โรคนี้มักมีมากกว่าหนึ่งสาเหตุ สมมติฐานทางพันธุกรรม สภาพแวดล้อม สภาพจิตใจ และปัจจัยอื่น ๆ มีอิทธิพลต่อการเริ่มมีอาการของโรค ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ผู้ชายที่มีไขมันในร่างกายมากกว่า 25% และผู้หญิงมากกว่า 30% ถือเป็นโรคอ้วน

การวัดน้ำหนักตัวของบุคคลจนถึงรายละเอียดสุดท้ายไม่ใช่เรื่องง่าย ทางที่ดีควรทำใต้น้ำซึ่งถือเป็นวิธีการวัดไขมันที่แม่นยำที่สุด ขั้นตอนนี้สามารถทำได้เฉพาะในห้องปฏิบัติการพิเศษที่มีอุปกรณ์พิเศษเท่านั้น

การวัดไขมันในร่างกาย

นอกจากนี้ยังมีวิธีที่ง่ายกว่าสองวิธีในการวัดไขมันในร่างกาย แต่อาจให้ผลลัพธ์ที่ไม่ถูกต้องหากดำเนินการโดยบุคคลที่ไม่มีประสบการณ์ หรือหากบุคคลที่เป็นโรคอ้วนแบบรุนแรงกำลังถูกทดสอบ วิธีแรกวัดความหนาของผิวหนังพับตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

ประการที่สองเกี่ยวข้องกับการปล่อยกระแสที่ไม่เป็นอันตรายเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ซึ่งเรียกว่าการวิเคราะห์ความต้านทานไฟฟ้าชีวภาพ ทั้งสองวิธีนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในสโมสรสุขภาพและโปรแกรมลดน้ำหนักเชิงพาณิชย์ แต่ผลลัพธ์ควรได้รับการพิจารณาด้วยความสงสัย

การใช้ตาราง

การวัดไขมันในร่างกายไม่ใช่เรื่องง่าย และแม้แต่แพทย์เองก็มักจะพึ่งพาวิธีอื่นๆ ในการวินิจฉัยโรคอ้วน วิธีการที่ใช้กันอย่างแพร่หลายสองวิธี ได้แก่ ตารางน้ำหนักเทียบกับส่วนสูงและดัชนีมวลกาย แม้ว่าทั้งสองวิธีจะมีข้อจำกัด แต่ก็เป็นตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้ว่ามีคนมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก คำนวณได้ง่ายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ

ดัชนีมวลกาย (BMI) - ดัชนีมวลกาย

ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นแนวคิดใหม่สำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม แพทย์และนักวิจัยโรคอ้วนส่วนใหญ่ใช้ระบบนี้เป็นระบบการวัดผล ค่าดัชนีมวลกายใช้สูตรทางคณิตศาสตร์ที่คำนึงถึงความสูงและน้ำหนักของบุคคล BMI เท่ากับน้ำหนักคนเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงเป็นตารางเมตร

(BMI = กก. / ม. 2). การแปลงทางคณิตศาสตร์และเมตริกที่จำเป็นจะทำในตารางที่วางไว้ที่นี่ หากต้องการใช้ตาราง ให้ค้นหาความสูงที่สอดคล้องกันในคอลัมน์ด้านซ้าย เลื่อนไปตามน้ำหนักที่กำหนด ตัวเลขที่ด้านบนของคอลัมน์คือ BMI ที่สอดคล้องกับน้ำหนักและมวลนี้