2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยอาหารประเภทนมพิเศษ แทนที่จะกินอาหารตามปกติ ในวันแรกของการลดน้ำหนัก ให้ดื่มนมอุ่นหรือเย็นหนึ่งถ้วย
ดำเนินการทุกสองชั่วโมง เริ่มเวลาแปดโมงเช้าและสิ้นสุดเวลาแปดโมงเย็น วันรุ่งขึ้น ดื่มหนึ่งแก้วทุกชั่วโมงครึ่ง
วันที่สาม ดื่มนม 1 แก้วทุกชั่วโมง ประการที่ห้าคือการดื่มนมหนึ่งแก้วทุกครึ่งชั่วโมง ตราบใดที่ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมนมได้มาก
นมเมาโดยไม่มีสารให้ความหวานใด ๆ คุณควรดื่มช้าๆ โดยควรใช้หลอดดูด ควรใช้นมสดที่มีปริมาณไขมันต่ำที่สุดหรือนมพร่องมันเนย
หากคุณมีอาการท้องผูกระหว่างรับประทานอาหาร ให้กินลูกพรุนหรืออินทผาลัมสองกำมือ นอกจากนมแล้ว คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้อีกด้วย อาหารนี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ใช้แรงงานหนัก
หลังจากวันที่ห้า อาหารจะหยุดลง และคุณควรกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้ทำในทันที แต่จะค่อยๆ วันแรกหลังไดเอทห้ามกินเกินสิบห้าชั่วโมงแล้วค่อยกินผัก-สดหรือตุ๋น
ทำซ้ำเหมือนเดิมในวันที่สอง และในวันที่สามเปลี่ยนเป็นอาหารปกติ แต่จะดีกว่าถ้าคุณสามารถกินเพื่อสุขภาพต่อไปอีกสองสามวันเพื่อรักษาผลลัพธ์
ในวันที่สามหลังอาหาร ให้รับประทานอาหารเช้าด้วยน้ำส้ม 2 ผล องุ่นและแอปเปิ้ล 1 ผล ในมื้อกลางวัน กินสลัดมะเขือเทศ แครอทขูด และหัวบีทสีแดงต้มกับเนยหนึ่งเม็ด ของหวาน - อินทผลัม อาหารเย็นคือไข่ต้ม ผักโขมตุ๋นกับแครอทและขึ้นฉ่าย และสำหรับของหวาน - แอปเปิ้ลอบ
วันรุ่งขึ้น ทานอาหารเช้าพร้อมลูกเกดสองกำมือและส้มหนึ่งกำมือ ดื่มนมสักแก้ว. ในมื้อกลางวัน ให้รับประทานสลัดสด ชีสสีเหลืองและโฮลเกรนสไลซ์ และในมื้อเย็น ให้รับประทานสลัด ผักตุ๋น และผลไม้แห้ง
ในวันสุดท้ายก่อนกลับไปรับประทานอาหารปกติครั้งสุดท้าย ให้รับประทานอาหารเช้าพร้อมสลัดผลไม้สดและนมหนึ่งแก้ว รับประทานอาหารกลางวัน กินสลัดขึ้นฉ่าย เนยหนึ่งเม็ด กินกล้วยและอินทผาลัม สำหรับมื้อเย็น ให้กินวอลนัท สลัดกะหล่ำปลี บวบตุ๋น และผลไม้ตุ๋น
