2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โภชนาการที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ต้องดูดีเท่านั้น แต่ยังต้องรู้สึกแบบเดียวกันด้วย เมื่อเราทานอาหารที่เป็นอันตรายมากเกินไป ร่างกายของเรามากเกินไป หรือขาดสารอาหารที่มีคุณค่า มันจะส่งสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ ร่างกายของเราตอบสนองและส่งสัญญาณว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลง ตราบใดที่เราสังเกตเห็น
นี่คือสัญญาณที่แสดงว่าเราได้สร้าง นิสัยการกินที่ไม่ดี และถึงเวลาที่จะดำเนินการกับปัญหา:
1. สิวถาวร - การปรากฏตัวของสิวมักเกี่ยวข้องกับการทำงานของฮอร์โมนบกพร่อง แต่ การกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มันไม่ได้บรรเทาปัญหา แต่ทำให้มันรุนแรงขึ้น ผลิตภัณฑ์บางอย่าง เช่น น้ำตาล นม และอื่นๆ มีส่วนทำให้มีลักษณะที่ปรากฏ
2. ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง - ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะไม่ทำอะไรเลยและยังรู้สึกเหนื่อยล้าจากชีวิต ไม่ต้องการอะไรและมุ่งมั่นเพื่อเตียงเท่านั้น ความเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นสัญญาณของการละเมิดอาหารที่มีไขมันและการขาดวิตามินบีและธาตุเหล็ก ภูมิคุ้มกันต้องแข็งแรง
3. ผมที่บานและแห้ง - หากคุณสังเกตเห็นว่าผมของคุณหลุดร่วงมากกว่าปกติ มันบานมากกว่าปกติและปลายผมแห้ง นี่อาจเป็นสัญญาณของการขาดไบโอติน คุณสามารถรับได้จากปลา ไข่ และธัญพืชไม่ขัดสี
4. ผิวแห้ง - คุณอาจมีผิวของคุณขาดน้ำ คุณอาจรู้สึกคัน สะเก็ด และบาดเจ็บอย่างรุนแรง ในการทำให้เป็นปกติ ให้ดื่มน้ำมากขึ้น รวมทั้งฟักทอง พริก แครอท และแอปริคอต
5. ความตึงเครียดทางประสาทที่รุนแรง - เมื่อคุณกินผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ อารมณ์ดีของคุณจะถูกผูกไว้กับผ้าเช็ดตัว อาหารอันตราย เพิ่มการระคายเคืองและแนวโน้มที่จะรุกราน
6. ท้องบวม - หนึ่งในสาเหตุของปัญหานี้อาจเป็นภาวะโภชนาการที่ไม่ดี หากคุณไม่มีเวลาเพียงพอและกินอาหารสำเร็จรูปอย่างรวดเร็ว คุณจะรู้สึกไม่สบายในช่องท้องหรือท้องอย่างไม่ต้องสงสัย
7. อาการท้องผูก - ไม่สบายท้องที่เกิดจากการขาดไฟเบอร์ คุณสามารถรับสิ่งเหล่านี้ได้จากซีเรียล ผลไม้สดและแห้ง และผัก
8. เหงื่อออกมากเกินไป - หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ อาหารรสจัด และคาเฟอีนมากขึ้น ก็อาจเกิดขึ้นได้
9. กลิ่นปาก - บางครั้งสุขอนามัยที่ดีไม่เพียงพอ มีอาหารที่มีส่วนทำให้รู้สึกไม่สบายและหายใจเข้าในปาก ได้แก่ หัวหอม กระเทียม กะหล่ำดาว เป็นต้น การใช้แอลกอฮอล์และกาแฟในทางที่ผิดตลอดจนภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดปัญหานี้ได้เช่นกัน
10. ไข้หวัดใหญ่ - คุณอาจจะแปลกใจ แต่ก็ใช่ เมื่อคุณขาดวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอลงและไวต่อโรคหวัดมากขึ้น
