อาหารสามวันกับซุปเพื่อชำระร่างกาย

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

บางครั้งคุณจำเป็นต้อง เราชำระร่างกายให้บริสุทธิ์ ให้ทำงานได้ดีขึ้นและในขณะเดียวกันสุขภาพของเราก็จะดีขึ้นด้วย

ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้อาหารสามวัน - ซึ่งคุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการ… ซุป! ใช่แล้ว - ซุป - นี่เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่จะขจัดสารพิษออกจากร่างกายและให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดแก่มัน

นี่คือข้อดีหลักของสามวัน ไดเอทกับซุป:

- จะปรับปรุงการทำงานของระบบน้ำเหลือง ปอด ลำไส้ ไต ตับ และผิวหนัง

- การย่อยอาหารจะทำให้ปกติและภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้น

- ไฟเบอร์ในซุปช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ลดน้ำตาลในเลือด

- คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ คุณจะสูญเสียน้ำหนักไม่กี่ปอนด์

กฎสำหรับการรับประทานอาหารด้วยซุป

- ระยะเวลาของอาหารนี้คือ 1 ถึง 3 วัน คุณสามารถทำซ้ำได้ในหนึ่งเดือนและกินซุป 5 ถึง 6 จานทุกวัน

- นอกจากผักแล้ว ให้ใส่เครื่องเทศและสมุนไพรที่คุณชอบลงในซุป

- ระหว่าง อาหารบริสุทธิ์ ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

- เตรียมซุปในวันก่อนเริ่มอาหาร

ในระหว่างอาหารคุณไม่สามารถกินอะไรได้นอกจากซุป - ซึ่งคุณสามารถกลืนได้ในปริมาณเท่าใดก็ได้ ปรับปริมาณส่วนผสมในน้ำซุปได้ตามชอบ

หากคุณไม่มีส่วนผสมใด ๆ อย่าเพิ่มหรือแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่เทียบเท่ากัน

นี่คือ 3 สูตรที่ดีที่สุดสำหรับ ซุปล้างพิษ. คุณสามารถเปลี่ยนได้ระหว่างรับประทานอาหาร

ซุปบร็อคโคลี่

ตั้งเนยเล็กน้อยในกระทะ ใส่บร็อคโคลี่ ขึ้นฉ่ายสับ และหัวหอม ผัดผักด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นเทน้ำซุปผักลงในกระทะ ต้มน้ำซุปจนผักพร้อม เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและเพิ่มเครื่องเทศสมุนไพรที่คุณชื่นชอบ คุณสามารถบดซุปในเครื่องปั่นน้ำซุปข้นเพื่อทำซุปครีมบร็อคโคลี่

ซุปแครอท

เทน้ำซุปผักลงในกระทะใส่ผักสับ - แครอทขิงกระเทียม นำไปต้มและเคี่ยวบนไฟอ่อน ผัดหัวหอมในน้ำมันเล็กน้อยจนเป็นสีเหลืองทองแล้วใส่ลงในผัก เคี่ยวนาน 10 นาที เพิ่มเกลือ พริกไทยเพื่อลิ้มรส และเพิ่มเครื่องเทศสมุนไพรที่คุณชื่นชอบ คุณสามารถบดในเครื่องปั่น

ซุปถั่วเลนทิล

ตั้งน้ำมันเล็กน้อยในกระทะ ใส่ผักสับ - มันฝรั่ง แอปเปิ้ล แครอทและหัวหอม ทอดด้วยไฟอ่อน 10 นาที จากนั้นเทน้ำซุปและเพิ่มถั่ว, ขิง, ยี่หร่า, พริกป่น, ปาปริก้า ปล่อยให้ซุปปรุงต่ออีก 30 นาทีหรือจนกว่าผักจะสุกเต็มที่ เพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรสและคุณสามารถบดในเครื่องปั่น

อย่าลืม! เพื่อรักษาผลของอาหารนี้เป็นเวลานาน ในอนาคตคุณจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบของร่างกาย

โปรแกรมทำความสะอาดสามวันนี้ควรเป็นขั้นตอนแรกของคุณในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการรับประทานอาหาร อย่ากลับไปเป็นนิสัยเดิมของคุณ ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานสามข้อนี้:

1. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ในร่างกาย สารก่อภูมิแพ้ดังกล่าวอาจเป็นไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ผลไม้รสเปรี้ยว ช็อกโกแลต เมล็ดพืชและถั่วต่างๆ ปลา พยายามกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณชั่วขณะหนึ่ง คอยดูการเปลี่ยนแปลงในสุขภาพและความนับถือตนเองของคุณ

2. หลีกเลี่ยงอาหารทอด ไขมันส่วนใหญ่ที่ใช้ในการทอดขาดสารอาหารและประโยชน์ที่จำเป็น และจะถูกทำลายในกระบวนการทอด สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับผลิตภัณฑ์ที่คุณทอด

3. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและเครื่องดื่มที่มีฟองขนม ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป - ทั้งหมดนี้และอื่น ๆ อีกมากมายเป็นภาระต่อระบบย่อยอาหารทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย

เพื่อยืดอายุผลของ ไดเอทกับซุป และขจัดการอักเสบในร่างกายจะช่วยให้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น น้ำมันปลา ขิง พริกป่น อาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณ แข็งแรง!