2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารเพื่อการลดน้ำหนัก เราสามารถพบข้อเรียกร้องได้ทุกประเภท ส่วนใหญ่ถูกต้องและมีประโยชน์
อย่างไรก็ตาม มีความเข้าใจผิดและความเข้าใจผิดจำนวนหนึ่งที่บ่อนทำลายความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณ พวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่เป็นรูปธรรม แต่พวกเขาได้พิสูจน์ตัวเองว่าเป็นความจริงเมื่อเวลาผ่านไปและผู้คนก็เชื่อในพวกเขาอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า
นี่คือบางส่วนที่พบบ่อยที่สุด การกล่าวอ้างที่ผิดพลาดเกี่ยวกับการต่อสู้กับการเพิ่มของน้ำหนัก ที่ไม่ควรหลอกลวงคุณ
1. สลัดเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุด
อันที่จริง มีความจริงมากมายในข้อความนี้ แต่….. เพื่อให้สลัดมีสุขภาพที่ดี สลัดจะต้องมีส่วนประกอบดังกล่าว หากสลัดของคุณเต็มไปด้วยชีส เช่น พาสต้าที่ผ่านการกลั่นหรือน้ำสลัดที่มีแคลอรีสูงในปริมาณมาก คุณไม่สามารถใส่ลงในคอลัมน์ของอาหารที่เป็นอาหารได้อย่างแน่นอน หากคุณต้องการทานสลัดลดน้ำหนักจริงๆ คุณต้องพิจารณาผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ทำสลัด
2. การบริโภคผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตในตอนเย็นทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
ธรรมดามาก คำพูดหลอกลวงเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก. แท้จริงแล้วร่างกายได้รับอาหารในเวลาใดไม่สำคัญ ในการต่อสู้กับการเพิ่มของน้ำหนัก เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดคืออย่าหักโหมกับอาหาร ควบคุมตัวเอง. กินมากเท่าที่คุณต้องการให้อิ่มและอย่ายัดเยียดความจำ
3. เติมกล้วย
อื่น ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก. กล้วยลูกใหญ่หกลูกมีแคลอรีมากเท่ากับพิซซ่าชิ้นหนึ่ง ผลไม้แสนอร่อยเหล่านี้มีแคลอรีต่ำ ไขมันต่ำ และอุดมไปด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม และโพแทสเซียมมาก เช่นเดียวกับวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
4. ไขมันทำให้อ้วน
คุณคงเคยได้ยินมาว่าถ้าคุณต้องการกำจัดไขมันส่วนเกิน คุณต้องกำจัดไขมันออกจากอาหารของคุณ นี่ไม่เป็นความจริง! ในทางตรงกันข้าม ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอซึ่งมีอยู่ในปลาและถั่วเป็นต้น ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่สามารถมีการเผาผลาญที่เหมาะสมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ทำ พยายามลดน้ำหนัก lose.
