2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เราเครียดไหม? บางทีเราอาจทำอาหารไม่พอ นักจิตวิทยากล่าวว่าการทำอาหารเป็นการทำสมาธิรูปแบบหนึ่งที่สามารถบรรเทาความเครียดที่อยู่รอบตัวเราได้
ที่จริงแล้ว การทำอาหารถูกใช้เป็นการรักษาในคลินิกสุขภาพหลายแห่ง เพื่อช่วยเอาชนะสภาวะต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และแม้แต่ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
นอกจากนี้ การทำอาหารของเรายังเป็นโบนัสอีกด้วย เพราะเมื่อเราทำ เราจะรู้ว่าเรากำลังกินอะไรอยู่ อาหารที่เราเตรียมนั้นดีต่อสุขภาพ มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า และเรารู้สึกดีขึ้น
ตัวอย่างเช่น เมื่อเราทำความสะอาดผัก เรารู้สึกถึงโครงสร้าง สีสัน กลิ่น และสิ่งนี้สามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นเท่านั้น
มาสร้างสรรค์กันในครัวกันเถอะ ไม่จำเป็นต้องทำตามสูตรเสมอไป เราต้องเพิ่มไหวพริบ วิเคราะห์ทุกรสชาติและกลิ่น เพื่อให้สังเกตได้ชัดเจนในสิ่งที่เราเตรียม
เมื่อเราทำอาหาร เราจำเป็นต้องผ่อนคลาย ให้มันเป็นการทำสมาธิ มุ่งเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์ที่มอบให้เรา การกระทำที่เราทำ เพื่อล้างความคิดของเราและความกังวลเกี่ยวกับปัญหาและความล้มเหลวในอนาคตที่อาจเกิดขึ้น
สิ่งนี้จะช่วยให้เราลดความเครียดและความตึงเครียดในประเทศของเรา เพื่อให้เราใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ บวกกับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
ให้การเดินทางการทำอาหารครั้งนี้เริ่มต้นนำเราไปสู่ประสบการณ์ที่เติมเต็ม
