ผลไม้อะไรช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในผู้หญิง

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

คำว่าภาวะเจริญพันธุ์หรือภาวะเจริญพันธุ์หมายถึงความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายที่จะตั้งครรภ์ลูกหลาน พูดง่ายๆ ก็คือ ความสามารถในการตั้งครรภ์ได้ง่ายหรือมีภาวะเจริญพันธุ์ หากใช้กับผู้หญิง

อาหารที่อุดมสมบูรณมีมานานแล้วที่คิดว่าจะเอื้อต่อการกำเนิดชีวิตใหม่ แต่อาหารทำให้เราเกิดผลจริงหรือ? ความเชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่เรากินกับความสามารถในการสืบพันธุ์ของเราเป็นเรื่องของคติชนวิทยา การสังเกตทางศาสนาและการแพทย์มาเป็นเวลานับพันปี และสำหรับผู้ปกครองที่มีศักยภาพหลายคน นี่เป็นคำถามที่สำคัญมาก นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้คิดค้นอาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการปฏิสนธิ แต่มีคำแนะนำตามประสบการณ์และส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น มีข่าวลือว่าพวกเขาทั้งหมดทำงานและรับประกันความคิดในช่วงต้น

จากการสังเกตบางข้อ การเพิ่มขึ้นของคาร์โบไฮเดรตในอาหารทำให้ผู้หญิงมีสมดุลพลังงานที่ดีขึ้น - จากนั้นพวกเขามีแนวโน้มที่จะตกไข่บ่อยขึ้น ดังนั้นจึงมี ภาวะเจริญพันธุ์ที่สูงขึ้น. การมีวิตามินซีจำนวนมากช่วยสนับสนุนการตกไข่และการดูดซึมธาตุเหล็ก กรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญในทั้งการปฏิสนธิและพัฒนาการของตัวอ่อน ส่วนผสมที่ลงตัวของสารอาหารนี้พบได้ในระดับสูงสุดในผลไม้ ดังนั้นการบริโภคของพวกเขาจึงถือเป็นเครื่องกระตุ้นภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีได้ดี

ตัวไหนแนะนำ ผลไม้เพิ่มการเจริญพันธุ์?

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

ส้ม, ส้มเขียวหวาน, มะนาว, เกรปฟรุต, ส้มโอ - ล้วนมีวิตามินซีสูง นอกจากจะช่วยกระตุ้นการตกไข่แล้ว วิตามินยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังที่ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของกรดโฟลิก

นาร์

นอกจากวิตามินซีแล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ และธาตุเหล็กในปริมาณที่ดี ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มคุณภาพของอสุจิในผู้ชาย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และเพิ่มความใคร่ของทั้งสองเพศ

เบอร์รี่

นอกจากจะมีวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นการตกไข่แล้ว ยังเพิ่มความใคร่ของทั้งสองเพศอีกด้วย ดังนั้น การกินสตรอว์เบอร์รี่หลังอาหารค่ำแสนโรแมนติก คุณมีโอกาสที่จะตั้งครรภ์ได้มาก

ผลไม้ป่า

ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ - มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก รวมทั้งวิตามินซี ช่วยให้ร่างกายสร้างเซลล์ใหม่ ซึ่งมีผลกับระบบสืบพันธุ์ด้วย วิเศษ ผลไม้เพื่อการเจริญพันธุ์.

กล้วย

อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและวิตามินบี ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อและปรับปรุงการผลิตฮอร์โมนเพศ

เชอร์รี่

แหล่งพิเศษของกรดโฟลิก แหล่งวิตามินซีและธาตุเหล็กที่ดี นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยส่วนผสมมากมายที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมและชำระร่างกายให้บริสุทธิ์ แนะนำให้ใช้ทั้งก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์

อาโวคาโด

วิตามินอี (โทโคฟีรอล) ซึ่งอยู่ในอะโวคาโดในปริมาณที่ดี มีชื่อเสียงในการช่วยฝังไข่ในมดลูก

แอปริคอต

พวกเขามีธาตุเหล็กจำนวนมากซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์และตั้งครรภ์

แตงโม

อุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งช่วยเพิ่มคุณภาพของไข่ นอกจากนี้ยังทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่สะสม

สัปปะรด

เป็นแหล่งของแมงกานีสอีกด้วย ช่วยตั้งครรภ์. แหล่งวิตามินซีและกรดโฟลิกชั้นดี

แอปเปิ้ล

นอกจากการเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซีแล้ว ประโยชน์ด้านสุขภาพและการทำความสะอาดโดยรวมยังเป็นที่รู้จักกันดีอีกด้วย

โดยทั่วไปแล้ว ผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และกรดโฟลิกจำนวนมาก นอกจากนี้น้ำตาลในผลไม้ยังดูดซึมได้ง่ายและให้พลังงานโดยไม่ทำให้ร่างกายเป็นภาระเหมือนในขนมหวานเป็นเครื่องมือที่ง่ายและจำเป็นสำหรับคุณภาพของไข่และการตกไข่ตามปกติ เช่นเดียวกับการพัฒนาตามปกติของทารกในครรภ์ในสตรีมีครรภ์อยู่แล้ว